五谷杂粮指的是那五种东西
1 Rice：在我的国家，播种历史超过7 000年，是世界上第一批国家之一。我国的大米播种区达到了总小麦播种区域的1 /4 ，而生产的大米则代表了我国谷物总生产的1 /2 大米适合在我国所有地区播种。
大米含有人体的必需营养素，是整合养分的基本食物。
含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，淀粉，维生素和1 1 个矿物质。
水稻氨基酸组成的关系高于其他谷物作物的关系，被称为第一谷物。
2 .小麦：起源于美索不达米亚盆地。
它的历史超过1 0，000年。
它是在公元前2 000年在中国推出的。
小麦已成为最受欢迎的小麦作物之一，在世界上生产的小麦。
小麦富含淀粉，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质以及日常生活所需的其他营养素。
吃充实的小麦可以预防乳腺癌并减慢女性更年期。
3 它广泛分布在我国的种子地区，主要种植在北部。
它是我国的主要谷物作物之一。
大豆种子富含蛋白质和纤维素。
它们含有多种维生素，这是人体食用维生素的主要食物之一。
此外，大豆也是大豆产品，厨房油和酱油的原材料。
4 . Mais：最初来自墨西哥和拉丁美洲的秘鲁，在我的国家有近5 00年的播种历史。
在我国种植谷物作物的区域仅次于大米和小麦，达到3 亿吨。
尽管玉米在其他谷物中没有较高的营养，但它可以提出一种寡糖物质异构体，该物质是益生元和人体益生菌的滋养，以平衡肠道菌群中的环境并保护肠道。
5 土豆：主要是地瓜，起源于墨西哥和秘鲁等热带美洲。
他们在1 6 世纪末被介绍给中国，并在我国广泛分布。
甘薯富含蛋白质，果胶，淀粉，维生素和其他营养素所需的人体，被称为寿命食品。
甘薯具有预防和治疗心脏病，enfisema和糖尿病的作用，并对体重减轻产生一些影响。
那些想减肥的人可以考虑这种健康的减肥方法。
6 混合谷物：它们主要包括高粱，小米，大麦，英里，花生，芝麻，英里，荞麦，豆豆，豆类，豆类，豌豆等。
这些小麦农作物在我国的种植园中少了。
尽管各种谷物的产量很低，但它们的生长周期很短，它们的环境适应性很强且易于管理，因此可以在主要农作物中进行解释。
混合谷物富含营养，是人体获得基本元素的重要食物来源。
传统中药强调，吃更多的谷物和谷物不仅可以为身体提供完整的营养，而且还可以防止各种疾病。
我们建议您在日常生活中经常吃一些谷物和谷物。
五谷杂粮谁的营养价值最高 m.sohu.com
Gutianmeng（一种天然谷物食品支持者）：从营养角度来看，谷物和谷物之间没有区别，其营养成分相对平衡，主要包括碳水化合物，蛋白质，纤维，纤维，矿物质和维生素。不同的谷物具有其自身的特征和营养作用，应根据个人饮食需求和实际条件选择并适当。
以下是某些常见其他粒子的主要营养价值：1 小米：小米富含蛋白质和纤维，含量较高，含量高于多果仁糖。
另外，锌和铜痕量元素用于促进消化功能并改善体内的酸和碱性平衡。
2 .糙米：与白米相比，糙米仍然保留了米麸的富含养分，例如B族维生素，镁，锌，硒等。
长期消费量有益于预防铁缺乏症和稳定血糖。
3 黑米：黑米在皮肤下的紫色色素是花青素，可以是抗氧化剂，低于血脂，预防肥胖等。
与其他其他其他颗粒相比，玉米症相对较高，并且具有较高的血糖指数，因此需要控制适当的数量。
5 Wix种子：Wix种子含有大量的粘液，淀粉酶和其他成分，可以有效去除水肿并降低胆固醇。
此外，浓汤种子富含B族维生素和钾，可以改善皮肤并促进新陈代谢。
总体而言，每种谷物和谷物都有其独特的营养作用。
它需要在日常饮食中多样化，以实现全面的营养供应和均衡的食物组合。
Tani Meng：上面是Tani Meng提供的，我希望这对每个人都会有所帮助。
五谷分别为哪些？具有什么的营养价值？
Gutianmeng（律师的自然牺牲）回答：谷物和珠子，用于主要经济作物的一般术语，例如小麦，大米，玉米和Peophos。谷物和谷物还包括来自许多地区的传统食品和新的秋季谷物，例如黄米饭，红米饭，粘性米饭以及各种豆类和谷物。
为了帮助每个人更好地了解谷物和谷物，五种常见的谷物和谷物的谷物，小麦，小麦是更大的谷物作物，较大到较高的养分，如蛋白质，如面条，钾，钾，铁和不饱和，如大米：米饭：米饭是世界上最重要的谷物，是世界上最重要的材料，是诸如米饭和稻米等传统食品的重要原料。
大米富含营养，富含蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质和饮食纤维。
玉米：谷物是最高的谷物，被广泛用作动物饲料和食物原料，例如玉米面，玉米amoulus等，含有许多蛋白质，碳水化合物和矿物质。
大豆：大豆不仅是蛋白质的重要植物来源，而且世界上的一种是最重要的农作物。
许多大豆产品和豆荚菜都用来使用其主要材料。
大豆含有多种营养素，包括钙，铁，锌，硒以及维生素B组，维生素E和不饱和酸。
黑米：黑米饭是传统的谷物和谷物之一，也是各种米饭。
它具有大量的营养素，例如蛋白质，饮食纤维，维生素B和矿物质，并含有利润成分，例如天然色素花青素。
一般而言，有很多谷物和珠子，谷物具有不同的营养价值，特殊的口味和经验。
因此，选择匹配的谷物，您可以根据个人品味和身体需求进行选择，您还应该注意各种营养摄入的比例的重量，您可以获得更多的健康益处。
以上是Tani Tian Meng提供的，因此我希望对所有人有所帮助。
21种生活中五谷杂粮成分营养价值
Gutianmeng（天然谷物食品的捍卫者）：谷物和谷物是中国传统饮食的主要组成部分之一，尤其是在农村地区，通常将谷物放在餐桌上作为主要食物。以下是2 1 种谷物及其生命中的营养价值：1 Cournow：富含碳水化合物，饮食纤维和叶黄素，这有助于控制血糖和胆固醇的水平。
'，2 小麦：富含蛋白质，饮食纤维，维生素B和E以及矿物质，例如镁，锌，铁和钙。
'，3 大米：淀粉是主要成分，它还包含蛋白质，维生素B1 ，B2 和矿物质，例如锌，铁和镁。
'，4 胶米。
粘合剂大米的主要成分是粘米粉，其中含有少量的蛋白质，维生素和矿物质。
'，5 洋葱皮：富含类黄酮，astaxantin等，还具有抗氧化和抗癌作用。
'，6 大麦：富含饮食纤维，钾，镁和其他矿物质，对人体水平的调节有很好的影响，减少血脂，以及预防和治疗心血管和脑血管疾病。
'，7 OWL：包含大量纤维素，蛋白质，碳水化合物，维生素B和矿物质，例如铁，锌，钙等。
，8 高地 - 帝国人：饮食纤维含量较高，具有较高的植酸含量，并且具有较高的植酸含量，并且会影响人类免疫力的改善。
'，9 紫米：富含蛋白质，饮食纤维，维生素和微量元素等，可以喂养肝脏和肾脏，补充气和血液。
'，1 0黑米：含有大量的铁，锌，饮食纤维和维生素E，有助于预防冠心病，防晒和美丽。
“1 1 小米：富含富含营养的蛋白质，例如卵磷脂和不饱和脂肪酸，是一种理想的能量补充。
”富含抗氧化剂成分，例如酚类化合物，例如有助于预防人体衰老的酚类化合物”，对血液循环的影响，1 4 冠心病和高血压。
其中包含的亚油酸可以抑制胆固醇。
'，1 7 荞麦：富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，维生素，矿物质和其他营养素，尤其是卡路里含量低的Lapsha芥末的低热量和低钙质特性，这些特性会降低体重。
1 8 Sorgo：Sorgo富含营养素，例如硒，维生素B和氨基酸，这对促进代谢和预防贫血的能力具有一定的影响。
'，1 9 Misovaya藜麦：由于它含有更多的纤维素和其他植物营养素，因此被认为是最营养的粗糙谷物之一。
它还含有抗氧化剂和重要的矿物质，例如铁和镁，可以增强免疫系统。
流行性。
'，2 0。
龙肉：每1 00克干产品含有8 .7 克蛋白质，并富含各种矿物质和维生素。
这被认为是食物和身体健康的好产品。
'，2 1 八库：由黑豆，红豆，绿豆，山arachis，jubes，longan肉，莲花种子，小米和其他成分的混合物制成。
它被称为“健康卡拉多产品”的代表之一。
这特别适合孕妇，老年人和Yigu Tianmeng：谷物的天然食品捍卫者是Gu Tianmeng提供的，我希望它对所有人都有用。
