哪些水果含有维生素B12
苹果，橘子和葡萄柚含有维生素B1 2 维生素B1 2 是一种非常特殊的维生素。此外，维生素B1 2 也是唯一含有必需矿物质的维生素。
肝脏是维生素B1 2 的最佳来源，其次是牛奶，肉，鸡蛋，鱼等。
植物不含维生素B1 2 延长信息：1 维生素B1 ，也称为硫胺素或抗神经炎或抗英亩的维生素，是白色晶体。
维生素B由嘧啶环和噻唑环通过甲基的组合组成。
它是结晶的白色或结晶粉。
很容易分解和恶化碱性溶液。
当pH值为3 .5 时，它可以抵抗1 00°的高温，而当酸大于5 时，它很容易发生故障。
当您遇到光线和热量时，滴度会减小。
因此，应该将其存储在一个凉爽的地方，不应长时间存储。
它在酸性溶液中非常稳定，在碱性溶液中不稳定，并且很容易被氧化和热量损坏。
还原亚硫酸盐物质，二氧化硫等。
可以使维生素B1 失活。
2 当维生素B1 不足时，它可能会引起各种神经炎症，例如Beriber病。
对于由维生素B1 缺乏引起的肺炎，患者的周围神经结尾是炎症和变性，并且与肢体麻木，肌肉萎缩，心力衰竭和下肢水肿等症状有关。
脚病在中国和日本广泛流行，尤其是在1 8 至1 9 世纪的东南亚。
在现代医学中，维生素B1 制剂对不同的Beriberia和神经创作具有显着的治疗作用。
3 B1 是人们清洁的最早的维生素。
资料来源：百科全书百科：维生素B1
富含叶酸和维生素B12的蔬菜水果有哪些
1 富含叶酸的食物包括菠菜，龙胡须，colly花，强奸，卷心菜，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，柠檬，桃子，李子，李子，杏子，杏仁，葡萄，猕猴桃，猪，猪，牛肉，牛肉，牛肉，羊肉，羊肉，鸡，鸡肉和鸡蛋。2 富含维生素B1 2 的食物：肝脏，肉，鸡蛋和牛奶。
饮食的维生素B1 2 来自动物食品，主要食物是肉，动物，鱼类，家禽，贝类和鸡蛋，牛奶和乳制品的含量相对较小。
植物食品基本上不含维生素B1 2 牛肉，鸡蛋，羊肉，蛋黄，猪肉，鸭蛋，猪肝，生蛤肉，蒸鸡，干鱿鱼。
扩展信息：缺乏维生素B1 2 ：维生素B1 2 通常具有出色的皮肤再生作用。
维生素B1 2 缺乏症引起的贫血症状主要是不可消化的，薄的，黄色的头发，头晕，能量丧失，呕吐，腹泻，女性月经不规则，眼睛和皮肤变黄。
在严重的情况下，肝功能障碍，记忆力丧失，耐药性降低，身体造血疾病，甚至运动失衡，有时会间歇性和不规则的身体疼痛，手指和脚趾易于发生。
特别是，肠道表面组织和骨髓细胞等细胞的快速生长将受到影响，也可能影响神经系统，因此动作机制与缺乏叶酸不完全相同，因此两者在治疗中无法互相替代。
资料来源：富含叶酸的食物是什么？
