吃水果的最佳时间表
1 .午餐前:在主餐前,适当吃水果可以增加饱腹感,并有助于控制基本食物的贡献。建议在此期间仔细咀嚼并享受苹果,葡萄柚,红色日期和其他水果,以获得更好的消化和吸收效果。
2 .下午2 到三:当您下午疲倦时,适度吃水果可以重建能量并减轻疲劳。
目前,香蕉和柑橘类水果等水果是不错的选择,可以改善饱腹感并帮助刷新思想。
3 .睡前两个小时:对于那些忙碌的人来说,睡前是一个晚上重建水果的机会。
但是,您应该注意选择低糖和易于消化的水果的选择,例如草莓,果汁水果和葡萄柚。
注意不要过量服用,以免倾斜睡眠质量。