含维生素B1、B2、B6、B9、B12的食物有哪些？蔬菜水果类的搜集。 谢谢！
维生素B1 ：硫胺素蔬菜：即使是动物内脏，鸡蛋和绿叶蔬菜也富含含量，芹菜叶和生菜叶也富含满足感。它们应该被充分使用。
果实：1 也称为吡啶蛋白。
Every 1 00g of Edible Parts in Various Foods The Amount of Vitamin B6 Contained in Portions is as f follows: 3 .6 7 mg of Yeast Powder, 2 .9 1 mg of Skim Rice Bran, 2 .7 9 mg of white Rice, 1 .2 5 mg of flax meal, 0.8 to 0.04 mg of cheesy, 0.7 mg of carots, 0.4 to 0.7 Mg of Fish, 0.4 to 0.7 mg of Whoat extract, 0.3 to 0.08 毫克的肉，从0.3 至0.03 毫克的牛奶，0.2 5 毫克的鸡蛋，0.2 2 毫克的菠菜，0.1 4 至0.2 3 毫克的甜点，0.1 6 mg豌豆，0.1 毫克的大豆种子和0.05 mg的橙子。
维生素B9 ：绿酸绿色蔬菜：生菜，菠菜，龙胡须，花椰菜，菜籽，白菜，绿色蔬菜，小扁豆，豆类豆荚，西红柿，胡萝卜，南瓜，蘑菇等；动物食品：动物肝脏，肾脏，家禽和鸡蛋，作为猪肝，牛肉，鞭子，鸡肉，蛋黄等；豆类和核桃：大豆，大豆产品，核桃，ancardi，栗子，杏仁，松子等；谷物：全麦面粉，大麦，大米麸，小麦胚芽，全米一。
维生素B1 2 ：动物肝脏，肾脏，牛肉，猪肉，鸡，鱼，蛤，鸡蛋，鸡蛋，牛奶，奶酪，奶制品 - 奶油，牛奶笼
什么水果含b6和b12多
富含维生素B6 的水果：I。坚果，葵花籽，坚果； 2 鳄梨，哈密瓜，洛奎特，龙曼，狼莓，rufus，美国黄瓜。
没有富含维生素B1 2 的水果，主要是食物中的。
维生素B1 2 ，也是钴醇，它只是一种维生素含有金属元素。
维生素B1 2 本质上是由微生物合成的，而较高的动物和植物可以进行维生素B1 2 维生素B1 2 是唯一需要吸收肠道分泌物（内源性因子）的维生素。
含维生素B最多的食物是什么？
小麦胚芽，猪肉，大豆，黑米，维生素，维生素酸等，维生素，维生素，维生素，维生素的酸等，维生素，维生素，维生素，维生素，脂肪，脂肪，脂肪，蛋白质等种族会降低维生素的身体，并且会降低细胞的身体，并且无法摧毁人类的身体，并且无法摧毁人类的功能。相反，多余的饮料会导致肝脏损害，这与维生素B珍贵相似。
维生素B团队的更完整完成可以缓解感觉。
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