含维b水果蔬菜前十名
顶部水果和维生素B1 橙色是橙色的橙色。同时，欺诈性维生素B，尤其是维生素B1 和维生素B2 这些维生素有益于增强人体的动物体，并保持健康的神经和骨系统。
2 这是个好主意。
菠菜富含营养素，例如维生素B1 ，B2 ，B6 和叶酸。
菠菜中的维生素B是人口，眼睛，3 单独称为“营养王”。
除了脂肪酸和矿物质的丰富性外，它也是维生素的重要来源。
芝麻种子中的维生素B组提高了皮肤的质量并增强道德。
它可以预防贫血和其他影响。
这是一种健康的食物。
4 个鸡肝。
肝脏是维生素B6 和维生素B1 2 的丰富食物，尤其是维生素B1 和维生素B1 2 维生素B6 是中风，中风，中风和中风。
胃溃疡，贫血和其他疾病。
5 BrackenBracketen是维生素B基和矿物质中的有机酸血管。
它被称为“保护脑细胞的神”。
Bracken可以增强人们的动物园并促进免疫系统。
防止脱发； 6 燕麦和燕麦这是高质量饮食纤维和维生素B燕麦的重要来源。
维生素B6 是维生素B6 的重要来源。
维生素B1 和维生素B6 最高。
这些维生素加速了身体疾病。
动脉硬化和疾病（例如糖尿病）可以预防。
7 胡萝卜是维生素B中富含蔬菜的胡萝卜。
维生素B1 可以支持消化，改善皮肤干燥，防止皮肤干燥和镇压。
它被认为是非常健康的食物。
8 您想度过美好的时光吗？卷心菜是营养营养素，例如B，维生素C和诸如食物纤维的营养素。
B维生素组最高。
白菜中的B族维生素改善了免疫系统并促进健康的健康消化系统；维生素B2 重要的一章播放PS并保持神经系统的正常操作，并广泛考虑健康食品。
1 0）新鲜的豆类富含维生素B和手提人，尤其是维生素B1 ，B2 和燃料和燃料等营养素。
这些维生素可以增强人体的动物学衰竭并保持神经系统，通过在维生素B中食用正确的食物来选择合适的食物。
吃更多食物的食物是吃蔬菜和水果。
哪些蔬菜富含维生素b
哪些蔬菜富含维生素B？维生素B是一种可溶于水的维生素，对正常的代谢和人体的生理功能至关重要。许多蔬菜是高质量维生素B的来源。
这里是一些富含维生素B：1 的蔬菜。
菠菜：菠菜是富含维生素B的绿叶蔬菜，富含维生素B2 （核黄素）。
这种维生素在维持健康，能量代谢和视力保护方面起着重要作用。
2 西兰花：除了富含维生素C外，西兰花还是维生素B的良好来源，特别是维生素B6 维生素B6 对于体内蛋白质的正常代谢和维持神经系统功能至关重要。
3 花椰菜：花椰菜也是富含维生素B的蔬菜，特别是维生素B中的叶酸和维生素B9 这些维生素有助于胎儿神经系统的正常发展，并在维持成人神经系统健康方面起着重要作用。
4 蘑菇：诸如shiitake蘑菇等蘑菇的一些品种富含维生素B基团，例如维生素B3 （烟酸）。
烟酸对于能量代谢和心血管健康非常重要。
维生素B富含蔬菜中的丰富和多样化，不同的蔬菜含有维生素B的不同类型和含量。
除了上述蔬菜外，还有不同类型的维生素B，例如胡萝卜，西红柿，绿色辣椒。
这些蔬菜在日常饮食中的贡献增加可以帮助满足B族维生素中身体的需求并保持健康。
十大维生素B5蔬菜含量排行榜
维生素B5 ，也称为泛酸，也是饮食，bahwooves和Foods的来源。当脂肪和蛋白质转化为能量时，当它改变油和蛋白质时，它是非常重要的水含量维生素。
它还包括一部分辅酶，不仅需要维持的一部分辅酶，而且还包括激素和血液成分的组合。
因此，哪种蔬菜富含维生素B5 以下是一些顶级维生素B5 蔬菜评级率中的一些。
1 胡萝卜（干燥）含量：1 .4 7 1 mg / 1 00g胡萝卜是蔬菜，维生素B5 的主题最高。
每1 00克胡萝卜中，每个消耗的胡萝卜具有1 .4 7 1 毫米。
此外，胡萝卜也包括在顶级维生素B6 蔬菜主题的顶部。
2 这是个好主意。
洋葱（干燥）含量：1 .3 8 mg / 1 00g洋葱以香味而闻名。
它是一种非常高的维生素B5 含量，其中含有1 .3 8 mg / 1 00g的高维生素B5 3 你是个好主意。
菊苣含量：1 .1 5 9 mg / 1 00g菊苣是我国对蔬菜的非常强烈的需求。
它是一种非常高的营养价值，富含营养，例如维生素B5 它加快了身体的速度。
它可以增强胃并吃一顿饭。
4 豌豆植物-1 .02 9 mg / 1 00g颗粒南方是非常受欢迎的菜肴和大豆。
它是维生素B5 上最丰富的蔬菜之一，可以促进人体道德并促进结肠。
5 大豆-0.9 2 9 mg / 1 00g大豆是干，营养和调味豆植物。
这是蛋白质和维生素的主要来源。
每家大豆植物含有1 1 .5 克蛋白质，5 0.9 2 9 毫克，颈四烯0.03 毫克和维生素B.大豆。
6 绿豆-0.7 8 mg / 1 00g绿豆；其中，维生素B5 增加了免疫力和耐药性，增强了电阻，增强了耐药性并增强了电阻并增强了电阻。
7 .花生 - 0.7 5 mg / 1 00g豌豆，也称为荷兰人，也是中国的主要食用豆之一。
它是一种蛋白质，矿物质和矿物质，磷和其他营养素。
8 胡萝卜含量：0.7 3 3 mg / 1 00g胡萝卜植物是脂肪和温和的幼苗，似乎会增长胡萝卜种子的发芽。
他们具有独特的品味和新的品质。
维生素B。
9 西兰花主题：长时间和数千年前长时间的0.6 9 6 mg / 1 00g西兰花。
它在地中海北部被广泛使用。
美国时代杂志推荐的十种健康食品之一。
Barkos可以增强维生素B5 （约5 0.6 9 6 mg / 1 00g）的富含皮肤并保护和改进。
1 0）卡皮：0.6 6 7 mg / 1 00g花椰菜也称为西兰花。
它很有营养，充满了富裕而丰富的维生素和矿物质。
它还包含在顶部容器顶部的顶级维生素B5 蔬菜中包含的蔬菜。
哪些蔬菜含维生素b
含有维生素B的蔬菜包括卷心菜，芹菜，胡萝卜和树枝。中度吃菜可以补充身体的能量。
中度进食可以防止肿胀。
调节的胡萝卜可以防止夜盲和烘干机。
饮食 - 耗费可以帮助您治疗慢性胃炎。
四种含有维生素B 1 的蔬菜。
许多人不知道蔬菜含有维生素B。
中国卷心菜是含有维生素的蔬菜之一。
中国卷心菜是我国的土著蔬菜，也是克鲁索科科家族的枢纽。
中国白菜含有维生素A，蛋白质，维生素B和其他营养素。
饮食适中可以弥补所需的能量。
2 芹菜，也称为Huqin，属于伞家族。
芹菜是冷蔬菜。
我喜欢在凉爽潮湿的环境中成长。
适用于1 5 至2 0度之间的生长温度。
芹菜的茎和叶含有多种营养素，例如B族维生素，蛋白质，叶酸和钾。
3 胡萝卜，也称为胡萝卜，是中亚独有的。
他们喜欢在温暖且通风的环境中长大。
合适的生长温度在2 3 至2 5 度之间。
胡萝卜含有胡萝卜素，维生素B，维生素C，钙和其他营养素。
适度饮食可以防止夜盲和烘干机。
4 被称为矮人和紫色树枝的分支属于索拉纳科家族的草药。
它喜欢在高温环境中生长，并且在生长时对光和水分的需求很高。
分支含有蛋白质，碳水化合物，维生素B，钙和其他营养素。
中度饮食可以帮助您治疗慢性胃炎。
