维生素c水果含量排名一览表
维生素C1 猕猴桃的排名清单：首先将维生素C含量放置在维生素C含量中的猕猴桃果实含有约6 2 mg的维生素C每1 00克。2 橙子：橙子也是维生素C的丰富来源。
每1 00克橙子含有约5 3 毫克的维生素C。
3 草莓：草莓富含维生素C，每1 00克草莓每1 00克含有约4 9 毫克的维生素C，新鲜的日期也来自新鲜的果实。
约3 0-5 0 mg的维生素C。
5 它参与了多种生理过程，包括胶原蛋白的合成和免疫系统的增强。
果实是获得维生素C.猕猴桃的重要方法之一，以其出色的维生素C含量高度赞扬。
它不仅具有美味的风味，而且具有极高的营养价值。
橘子由于其丰富的维生素C而被广泛消耗，这有助于改善免疫功能。
除了美味外，草莓还富含维生素C。
新鲜的日期因其自然甜味和丰富的营养成分而被爱，尤其是维生素C的含量。
作为中国药物和水果的传统含量，Hawthorn还含有一定数量的维生素C。
为了维持健康。
除了上述水果，柠檬，葡萄柚等的水果外，还富含维生素C。
同时，应注意饮食的多样性和平衡，以确保完全吸收所需的营养素。
维生素C含量最多的10种水果
维生素C含量最高的1 0种类型的水果如下：Kreuzblütler：维生素C含量：每1 00克2 5 8 5 mg，它是维生素-C含量最高的果实，可以称为“视觉C Kaiser”。Jujube：维生素C含量：每1 00克9 00毫克，使用率很高，是水果中最好的。
冬季数据：维生素C含量：每1 00克2 4 3 毫克，富含营养价值，被称为“水果之王”。
莱克巴克：维生素C含量：每1 00克2 04 毫克。
除了直接食品外，还可以将其加工成各种食物。
中国猕猴桃水果：维生素C含量：每1 00克6 2 毫克，维生素-c含量远高于许多常见水果。
霍索恩：维生素C含量：每1 00克5 3 毫克，具有促进食欲并增强脾脏，消除食物并消除停滞的作用。
草莓：维生素C含量：每1 00克4 7 毫克，维生素-C含量远高于苹果和葡萄。
木瓜：维生素C含量：每1 00克4 3 毫克，一半中型木瓜可以满足成年人的每日维生素C需求。
Longan：维生素C含量：每1 00克4 1 毫克，适度食物对健康有益。
Lychee：维生素C含量：每1 00克4 1 毫克可以改善诸如失眠和健忘之类的症状，但您应该确保适度食用它们，以免生气。
