水果营养排行榜前十名
水果是您日常饮食的重要组成部分。它们不仅品尝，而且富含维生素，矿物质和抗氧化剂，它们对健康有益。
寻找营养学家表明，苹果，香蕉，橙子，葡萄柚，草莓，蓝莓，曼吉，菠萝，瓜和樱桃等水果都是独特的营养价值。
苹果富含维生素C，纤维素和抗氧化剂，可保护人体免受自由基的损害，促进消化和下胆固醇。
香蕉是一种高能量水果，含有许多碳水化合物，钾和维生素B6 ，可提供能量并维持心脏和神经系统的健康。
橘子富含维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康并预防贫血。
葡萄柚的卡路里含量低，富含纤维，含有维生素C和抗氧化剂，可保护人体免受自由基的损害，并促进心血管健康和消化。
草莓富含维生素C，纤维素和抗氧化剂，可帮助保护人体免受自由基的影响，促进消化和下胆固醇。
蓝莓富含抗氧化剂，并含有许多维生素C和维生素K，可帮助保护人体免受自由基的损害，促进心血管健康并预防癌症。
芒果富含维生素A，C和叶酸，有助于促进皮肤的视力和健康，增强免疫系统并预防贫血。
Ananas含有维生素C，锰和纤维素，有助于保护人体免受自由基的损害，促进消化并降低胆固醇，有助于减轻体重和控制血糖。
瓜富含维生素A，C和叶酸，有助于促进皮肤的视力和健康，增强免疫系统并预防贫血。
樱桃富含维生素C，钾和抗氧化剂，有助于保护人体免受自由基的侵害，促进心血管健康和较低的血压。
这些水果不仅美味，而且还可以帮助我们保持健康并预防疾病。
水果维生素c十大排行
以下是果实中维生素C含量高的前十位位置：1 葡萄柚：每1 00克约5 3 mg维生素C. 2 红胡椒：每1 00克含有约1 4 4 毫克的含量C.橙色C.橙色：每1 00克橙色：每1 00克含量约为5 3 毫克的维生素C. 6 不同类型的果实以及水果的成熟，储存和加工之间的维生素C含量也会影响其维生素C含量。总体而言，多吃维生素C -rich水果对于维持健康很重要。
含维生素d十大水果排名
含有维生素D的十种最佳水果如下：橙色，葡萄柚，草莓，蓝莓，西瓜，樱桃，桃子，葡萄，柠檬和苹果。1 橙色是一种富含维生素的水果。
每个人1 00克橙色含有约4 0个国际单位的维生素D。
2 蓝莓是富含抗氧化剂的水果。
每1 00克蓝莓包含约9 个国际维生素D。
5 西瓜。
夏季，西瓜是一种普通的水果。
每1 00克西瓜都包含约8 个国际维生素D。
6 樱桃樱桃是一种美味的果实，每1 00克樱桃包含约7 个国际维生素D。
7 桃子是一种多汁的水果，含有约6 个国际的每1 00克维生素D的国际单位。
8 葡萄是一种营养的水果，每1 00克葡萄含有约5 个国际维生素D。
9 柠檬柠檬是一种酸果，含有约4 个国际柠檬柠檬的国际维生素D。
1 0苹果是一种众所周知的水果，每1 00克苹果包含约3 个国际维生素D。
提及上述：Baidu Health-含有最多的维生素D
