含钾高的水果一览表
钾是人体必不可少的矿物质之一，对于维持心脏，肌肉和神经的正常功能至关重要。大量钾的水果不仅美味，而且对人类健康有很多好处。
以下是高钾含量的清单，由每1 00克可食用部分的钾量排序：1 Banana：香蕉富含钾，被认为是钾含量最高的钾之一。
每1 00克食用部分的钾含量约为3 5 6 mg。
适度食用香蕉可以帮助保持心脏健康，降低血压并缓解肌肉疲劳和神经紧张。
2 .樱桃：樱桃也是钾含量高的水果之一。
每1 00克食用部分的钾含量约为2 2 2 mg。
樱桃还富含养分，例如维生素C，维生素A和抗氧化剂，可帮助保护心脏健康，改善免疫力，改善视力等。
3 榴莲：榴莲是一种营养丰富的热带水果，钾含量约为2 5 8 mg，每1 00克可食用的部分。
除钾外，榴莲还富含营养素，例如蛋白质，脂肪，碳水化合物等，可以提供能量并改善脆弱和贫血。
4 鳄梨：鳄梨具有高营养价值，每1 00克可食用部分的钾含量约为2 7 2 mg。
此外，鳄梨富含营养素，例如单不饱和脂肪酸，维生素C，维生素K等，有助于降低胆固醇，保护心血管健康并促进血液凝结。
5 橙色：橙色是富含维生素的果实。
钾含量约为每1 00克可食用部分的2 3 5 毫克。
除钾外，橙子还富含其他各种营养素，例如维生素A，叶酸等，可以保护心脏健康并降低中风风险。
6 .哈密瓜：哈密瓜是一种甜美的水果，钾含量约为每1 00克可食用的部分。
此外，哈密瓜富含营养素，例如维生素C，维生素A，叶酸等，这有助于保护视力并促进胎儿发育。
7 .番石榴：番石榴是一种营养丰富的果实，钾含量约为每1 00克可食用的部分约1 6 9 毫克。
此外，番石榴还富含蛋白质和维生素C等营养，可以改善免疫力并保护心脏健康。
8 .椰子：椰子是一种营养丰富的热带水果，钾含量约为每1 00克可食用的部分。
此外，椰子富含糖，脂肪和蛋白质等营养，可以提供能量和补充营养。
9 .柿子：柿子是一种秋天的水果，钾含量约为每1 00克可食用的部分约1 5 3 毫克。
此外，柿子富含养分，例如维生素A和维生素C，可以保护视力并改善免疫力。
1 0猕猴桃：猕猴桃是一种营养果实，钾含量约为每1 00克可食用的部分。
此外，猕猴桃还富含诸如维生素C和纤维素等营养，这有助于减少胆固醇并改善消化。
除上述水果外，还有许多其他水果含有大量钾，例如桃子，李子，杏子，草莓等。
这些水果对人类健康都很重要，并且适度食用它们可以提供人体所需的钾和其他营养素。
但是，应该注意的是，对于需要控制钠摄入钠的高血压患者或肾脏疾病的患者，应谨慎选择高钾水果，并咨询医生的建议。
含钾最多的水果排名
含有更多钾的水果如下：芒果：芒果是含有最多钾的水果之一。它不仅富含钾，而且还含有多种营养素，例如维生素A，C，胡萝卜素和原始纤维，它们可以促进唾液和淬火，促进diuresis并停止呕吐。
香蕉：香蕉是另一种钾水果。
它还包含诸如钠之类的微量元素，钠可以补充维生素并改善免疫力，这对肿瘤患者特别有益。
LONGAN：Longan中的钾含量也很高。
Longan具有心脏和脾脏食物的作用，可以帮助喂养宪法弱的人，并具有滋补作用。
Kastrati：蓝莓是一种高纤维水果，具有高零售钾。
它不仅可以保护口腔牙齿，而且还具有降低血压和抗氧化剂的作用。
每天获得一点对您的健康有益。
李子：李子汁含有大量钾。
它有助于保持强壮的骨骼，研究表明，与吃苹果的女性相比，每天吃适量的李子的女性具有更高的骨密度。
水果猕猴桃：猕猴桃水果也富含钾。
它还包含多种营养素，例如钙，可以改善皮肤皮肤并使皮肤更光滑。
这些水果是钾的良好来源，适度食用它们对您的健康有益。
但是，请注意，不同水果的钾含量可能会因多样性，起源和其他因素而异。
具体排名仅用于参考。
含钾高的水果一览表
钾的水果高：香蕉，猕猴桃，西瓜，芒果，葡萄干，椰子。1 .香蕉，无论是成熟的还是生的，它们都是富含钾的食物之一。
1 00克香蕉的钾含量可高达3 5 8 毫克。
2 猕猴桃果实不仅富含维生素C，而且钾含量很高。
1 00克猕猴桃含有3 1 2 毫克钾。
3 .西瓜西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。
1 00克瓜含1 1 2 毫克钾。
4 芒果芒果富含维生素A和C，并富含钾。
1 00克芒果含有1 6 8 毫克的钾。
5 鸡素是干果，可以长期保存。
它还具有高钾含量。
1 00克葡萄干含有7 4 6 毫克钾。
6 .椰子椰子不仅提供美味的肉和水，还提供重要的矿物质，例如锌，镁和钾。
1 00克椰子精子含有3 5 6 毫克的钾。
对上述的参考：BAIDU百科全书 - 巴纳纳州对上述的引用：百度百科全书 - baguo
