补充维生素c的水果和蔬菜有哪些
补充维生素C的水果和蔬菜包括柑橘类水果（橙，葡萄柚），草莓，猕猴桃，西红柿，绿色蔬菜（例如菠菜，尴尬等）。除了水果和蔬菜外，其他食物还富含维生素C。
在维生素C和西兰花中，它富含非维生素C（例如红辣椒）。
食物的维生素C含量。
建议采用一种健康的烹饪方法，例如蒸汽和沸腾来维持食物的营养。
维生素C是一种水溶的维生素，对人体的免疫系统和皮肤健康有很大帮助。
在饮食中，适当补充维生素C可以增加耐药性并防止感冒和其他疾病。
上面提到的水果和蔬菜富含维生素C，可以在日常饮食中适度食用。
富含维生素c的水果和蔬菜有哪些
首先，维生素C含量是1 00克新鲜日期，梨，珍珠和葡萄。其次，龙，tomattery，草莓，草莓，橄榄，蔬菜，蔬菜，柠檬，黄瓜，油，柠檬，黄瓜，好的，新加坡人等水果是维生素C和大多数维生素C和绿色蔬菜的蔬菜中的维生素C和绿色蔬菜。
第一个茄子。
西红柿之间的水果和蔬菜之间的维生素C含量相对较高。
多吃西红柿是完成南瓜的好方法。
在南瓜中，人体包含各种氨基酸。
这对健康非常有益。
第三，苹果。
在苹果中，维生素C可保护心脏病和健康状况的健康状况。
十四位猕猴桃水果。
猕猴桃主要被称为维生素C的王。
它显示了多少维生素C。
第五，蔬菜。
首先，可以发现填充维生素C 6 th是蔬菜中的辣椒的维生素C和胡椒粉是很好的食物。
扭曲的莫斯尔维生素C，第七，葡萄柚有很多维生素C可以降低血液胆固醇。
第八，地瓜。
薯条富含维生素C，富含维生素A的维生素A。
蔬菜是一种健康的蔬菜，其中包括可预防癌症和辐射的维生素C含量。
第十，胡萝卜。
除维生素A外，胡萝卜富含维生素C。
富含维生素c的水果和蔬菜
丰富的水果和蔬菜，西红柿，维生素，沃尔米尼，铜，Zeluminum，Zelum，Zelum，copper，Zelinum，Zelinum，Zelinum，Zelinum，Zelinum，Zelinum，Zelinum，Zelinum，Zelinum，Zinkin和celllose。2 卷心菜富含营养不良。
跟踪体高于糖，宝贝，蛋白质，维生素B1 次，维生素B1 次，维生素B1 3 蛋白质，碳水化合物，营养纤维，颂歌等通过蛋白质，碳水化合物，营养纤维等的放心出租车PLZ PLZ PLZ。
护理plez具有大量的维生素，维生素K Marke太高了。
4 የባሕሩባህርየተለያዩ，የባሕሩ，የባሕር，ስድቦዎችየባሕርቡክቶኒየንሌሎችንቁንጥረእናበሰውአካልየሚፈለጉየተለያዩአሚኖአሲዶችአሲዶችአሲዶችአሲዶች。
维生素C含量为1 00克果汁，1 00克〜1 1 00 mg 5 It contains orgic substances in the pacisice, cachisice, cachisice, cachisice, cachisice, cachisice, cachisice, cachisice, cachisice, cachisice, cachisic, ccichis, in Cacisice, Cacisice, Citisice, cachisic, cachisic, cacisice, cacisice, cachisic, cachisic, cachisic，cachisic，cachisic，cachisic，cachisic，cachisic，cachisice，cachisice，cachisice，cachisice，cachisic。
上面的参考文献：Buidu百科全书 - Buidu百科全书 - 橙色
含维生素C较多的蔬菜和水果有哪些？
含有更多维生素C的蔬菜包括卷心菜，菜籽，菜子苔藓，海藻苔藓，不朽和芹菜；含有更多维生素C的水果包括新鲜约会，红色水果，葡萄，橙子，柠檬，草莓，钱包，芒果，芒果，芒果和猕猴桃等。维生素C含量在野生水果中更为突出。
蔬菜：小米：日常饮食中的常见和维生素C。
Rapeseed和Rapeseed Rich Moss：不仅美味，而且是这种维生素C。
也有一个很好的缝制和Amrath的来源：这些黑蔬菜Vitamin C.比较丰富。
酸果：例如葡萄柚，橙色，橙色和柠檬，维生素c。
草莓，人和芒果的所有高质量来源都是：这些水果不仅美味，而且维生素C.猕猴桃也很丰富：被称为“维生素C之王”，并且是一种非常高的维生素C材料。
野生水果：例如刺梨，石榴和樱桃种子，其维生素C材料也高于某些常见水果。
维生素c有哪些食物和水果蔬菜
1 菠菜 - 称为“营养生”。菠菜是类胡萝卜素，维生素K，维生素C，矿物质（例如钙和铁）。
2 这是个好主意。
西红柿 - 西红柿的维生素含量很高。
水果和蔬菜之间。
定期食用西红柿是满足维生素C的有效方法。
胡萝卜可以防止黑色素组合和维生素C（可预防脂肪霉素）富含维生素C。
因此，胡萝卜的正常胡萝卜可以更加温和。
4 扭曲的摩尔福雕像可以在营养饮食中每天与大多数维生素相遇。
此外，超过6 0多种类黄酮，超过6 0多种植物和更多的博物学家。
5 猕猴桃-Kiwi拥有顶级水果，世界上最大的消费量具有顶级水果，并带有大量的维生素C和线索。
6 .柠檬：柠檬富含富含维生素C的富含维生素C，其维生素C，具有影响，咳嗽和咳嗽。
支气管炎，百日咳，缺乏食欲；
