含铁量高的10种水果
1 樱桃称为“美容水果”，水果的铁含量最高。2 龙曼是高级补品。
3 桑berries。
4 个桃子。
5 菠萝就像热带果实，其中包含大量果糖，葡萄糖，B族维生素和其他物质。
甜和酸，浓郁的香气。
6 龙龙也是铁含量最高的水果之一。
7 .草莓被称为“皇后”，并且比苹果和葡萄等水果含有稍差的维生素C，这些水果在保护视觉和帮助消化方面很好地工作。
8 Babyberry。
9 李子可以减轻疼痛并减轻肿胀，下腹部肿胀，治疗脸部黑斑并润滑皮肤。
1 0红色是女性补充血液的最佳果实。
含铁高的水果排行榜
1 Baekberry-铁含量也很足够。2 紫罗兰色葡萄 - 良好的血液水果，铁含量为9 .1 mg每1 00克。
此外，在干燥过程中，将葡萄皮保留在最大程度上，这也有助于保留一些葡萄干中的一些稳定的养分。
3 波斯人 - 富含各种维生素，矿物质和果酸，其铁含量在水果中排名第一。
铁是人类造血的主要原料，非常适合健康。
4 通常建议煮桑berry并吃掉它们。
5 LONGAN-含有维生素A，B，葡萄糖和蔗糖等，并富含铁。
对于孕妇和产后妇女，建议使用Longan，Longan Wine和其他产品，这是增加血液的非常好的食物。
6 .红色日期是女性补充气和血液的好选择。
7 .龙梁与铁元素一起使用，龙的软果中铁的含量高于雪白龙的水果含量。
8 菠萝 - 含有较高的维生素C含量，并且富含钙，铁，磷等。
传统中药认为菠萝本质上是甜而平坦的，胃和消化，脾脏的营养，肝脏的营养并停止腹泻，清除胃并清除胃并推动。
9 草莓不仅美味，而且富含铁。
1 0樱桃 - 铁的含量非常丰富。
含铁量高的10种水果
铁含量高的水果主要包括以下十类：I。樱桃，樱桃富含铁，所有1 00克樱桃含有约4 .9 毫克。
CERASA将含有抗氧化剂，并有助于提高免疫力。
2 杏子，杏子和水果具有高度铁的含量，1 00克杏子含有3 .5 毫克钢。
杏子还富含维生素1 00和抗氧化剂，可帮助增强免疫力并促进铁吸收。
3 草莓，草莓和水果以及富含铁的果实，每1 00克草莓都含有1 .7 毫克钢。
草莓具有甜味和柔软的质地，使其具有类似的水果。
4 黑莓：黑莓是富含铁和抗氧化剂的果实的营养。
每1 00克灌木均包含3 .8 毫克钢。
维生素1 00和铁之间的富含养分的Malogranatum和石榴富含养分。
适中的石榴酸盐可提供约9 毫克的钢。
6 柿子柿子不仅味道甜，而且富含维生素1 00和铁。
每1 00克柿子含有3 .2 毫克钢。
7 波斯桃子富含养分，维生素1 00和铁。
8 葡萄柚，葡萄柚是富含维生素1 00和铁的水果。
中型葡萄柚可提供约2 毫克钢。
8 明智的缪斯女神是富含钾和维生素B的果实的营养，还含有一定数量的铁。
每1 00克香蕉含有0.2 毫克钢。
9 鳄梨：鳄梨也富含营养，包括维生素1 00和铁。
每1 00克鳄梨含有0.8 毫克钢。
但是应该注意的是，即使鳄梨是一种丰富的营养素，也是高脂肪的，因此建议吃谦虚。
总体而言，这种富含天然抗氧化剂和维生素的果实不仅美味，而且在保持健康中起着重要作用。
同时，由于具有高铁含量的果实，还有一个不错的选择，有些人需要加强铁。
请注意，营养含量的肉将受许多因素的影响，包括来源，增长条件，收获时间等，因此建议在食用前咨询专业人员。
补铁的水果前十名
1 梨的铁含量为0.8 mg/1 00 g，其富含恶性酸，柠檬酸，胡萝卜素和维生素使其成为改善铁的极好水果。2 3 每1 00克草莓含有1 .8 毫克的铁。
4 库姆夸夫含1 毫克的每1 00克铁，是樱桃的铁含量的两倍。
5 Louquat铁含量为1 .1 mg/1 00 g。
6 7 每1 00克猕猴桃含有1 .2 毫克的铁。
8 9 桃子的铁含量为0.8 mg/1 00 g，富含维生素，水果酸，氨基酸，钙和铁。
1 0椰子的铁含量为1 .8 mg/1 00 g，富含维生素C和铁。
含铁量高的10种水果
铁含量高的水果包括1 0种类型的樱桃，龙侠，桑pen，桃子，菠萝，龙果，草莓，湾莓，李子和红色枣。1 樱桃含有每1 00克樱桃的5 .9 毫克铁，其铁含量相对较高。
2 龙曼新鲜龙龙的龙钢铁含量并不是特别高，但龙曼干铁含量为3 5 毫克铁，1 00克干龙。
3 桑树也具有很高的铁含量，每1 00克干桑berry含有4 2 .5 毫克的铁。
Mulberry还包含矿物质，例如锌，钙和硒。
4 桃子含有0.8 毫克的铁每1 00克桃子。
桃子还含有更多的有机酸，糖和不稳定的油。
5 菠萝菠萝含有多种维生素，其中维生素C较高，还含有钙，铁和磷等微量元素。
6 龙的龙果是热带果实。
龙果富含胡萝卜素，维生素C等，几乎没有果糖和蔗糖，糖主要是葡萄糖。
7 .草莓富含营养价值，被称为水果女王。
8 Eveldo1 00克Bayberry含有1 毫克的铁，比其他水果高1 0倍。
贝莓糖含量为1 2 ％〜1 3 ％，酸含量为0.5 ％〜1 .1 ％，包括果胶和维生素等营养。
9 . 9 0％的李子是水，碳水化合物约为8 ％，其中包含一定量的痕量元素，例如钙，磷，铁，钾，钠，镁，等等。
1 0在干燥日期之后进行红色日期和红色日期。
对上述的参考：百科全书Baidu-上述的李子参考：百科全书Baidu-红色日期
