有没有已公布的565种食物的升糖指数(gi),谢谢?
血糖指数（GI值）在肥胖控制中起着重要作用，但显然，记忆与5 00多种产品的GI相撞是不现实的。“中国食品成分表（第六版）”的附录包含2 00多种普通食品的GI值。
以下列表列出了参考的GI值：糖（GI）葡萄糖：1 00棉糖：8 4 蔗糖：6 5 果糖：2 3 乳糖：4 6 麦芽糖：1 05 蜂蜜：7 3 Gumma Collection：8 0巧克力：4 9 万巧克力：3 2 糖。
3 7 Steam rolls (whole wheat flour): 8 2 Blinks: 8 0 fried sticks from the dough: 7 5 rice (Indika rice, brown rice): 7 1 rice (rice of Japan, brown rice): 7 8 rice (Indika rice, sophisticated rice): 8 2 rice (japonica rice, rice -rice): 9 0 Pottat, Potatori (Gi Gi) (Gi Gi) (Gi Rice) (Gi Gi) (Gi Rice) (Gi Gi) (Gi Rice): Gi Gi (Gi Rice): Gi Gi (Gi Rice): Gi Gi (GI GI): (sweet potatoes): 5 4 potatoes (boiled): 6 6 potatoes) (fried): 6 0 beans and products (GI) soy (canned food): 1 4 TOFA (stewed): 3 2 beans Mung: 2 7 beans Mung Cucumbers): 7 5 个山药（Dios）：5 1 种水果和产品（GI）苹果：3 6 桃：2 8 波斯杏汁，淡汁：6 4 葡萄干：6 4 香蕉：5 2 种种子（GI）。
哪种产品的差异很低，并且根据个人需求而进行饮食选择很高。
没有记住所有值，关键是食物类型的差异并正确调整饮食以维持健康的血糖和胰岛素反应。
同时，我们将考虑脂肪和纤维的消耗，因为它们可以帮助减少胰岛素刺激。
健康饮食合理地结合食物也可能很美味。
悠面粉青颗面粉荞麦面粉黄豆面全麦面粉燕麦片白面升糖指数排序
在探索面粉及其产品的血糖指示器时，我们需要了解血糖指示器（GI）的概念。GI是测量食物引起的血糖增加程度的指标。
血糖的食物会迅速增加，而低食物可以使血糖更稳定。
这对于糖尿病患者和关心健康的人非常重要。
Let's include the values of the digestive system for this flour: U -flour: GI value is about 7 0 green flour: the value of the digestive system is about 5 0 minutes for buckwheat: the value of the digestive system is about 5 0 flour soybeans: GI value of about 2 0 full wheat flour: GI, the value Sugar in the blood: soy flour (lowest GI) green flour and buckwheat flour (lower gi value) oatmeal (moderate gi价值）全麦面粉，糖或面粉。
对于需要控制血糖的人，应优选具有低价值的食物。
尽管全麦面粉和面粉具有较高的消化系统，但它们富含饮食纤维和其他营养素，对人类健康有益。
因此，在选择食物时，我们不仅应该研究消化系统的价值，而且还应查看其他因素。
除面粉外，我们还必须注意一种食物和食物的混合物。
相同的食物，不同的烹饪方法和组将导致不同的GI值。
例如，吃粗糙的药丸和美丽的谷物可以帮助在一起，而不是做饭等，等等，降低食品的GI价值。
了解胃肠道值对于选择健康的饮食非常重要。
选择面粉及其产品时，我们必须优先考虑gi值低的食物，并注意如何烹饪和搭配食物。
同时，我们还必须注意饮食习惯，并饮食全面的营养以确保健康的饮食平衡。
除了消化系统的价值外，您还应该研究食品中蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维，维生素和矿物质等营养。
因此，在选择食物时，我们必须完全了解不同食物的成分和营养特性，并根据我们的需求和目标做出合理的选择。
简而其他营养，我们可以更好地管理营养健康并预防慢性疾病。
同时，我们还必须注意我们的身体状况和需求，并根据专业医生的建议来控制我们的饮食和生活习惯。
玉米和小麦哪个升糖指数高
玉米和小麦是普通谷物，其血糖指数不同。血糖指数（GI）是用于评估食物对血糖影响的指标。
富含胃肠道的食物可以迅速增加血糖，而低智能食品可以帮助增加血糖。
不同的品种和治疗方法将影响其血糖指数。
例如，甜粘玉米具有较高的血糖线索，而旧玉米的血糖线索较低。
在小麦方面，精制小麦粉具有较高的血糖指数，而全麦面粉的血糖指数较低。
通常，小麦的血糖指数通常高于玉米。
小麦含有更多的碳水化合物，碳水化合物是影响血糖指数的关键因素之一。
精致的小麦粉含有较少的纤维，可以减慢体内食物的消化速率，从而减少血糖反应。
另一方面，玉米含有更多的饮食纤维，这有助于减慢血糖水平。
应当指出的是，不同品种的玉米和治疗方法的血糖指数也较低。
例如，粘玉米的血糖指数低于甜玉米。
此外，几乎变化的玉米食品，例如玉米爆发，玉米片，玉米球等也有低血糖指数。
这些食物保留了更多的纤维和食物养分，这有助于减慢血糖水平。
因此，当选择食物时，我们不仅必须关注血糖指数更高，玉米或小麦，而且应该深入考虑其血糖指数，其营养含量和个人身体状况。
同时，合理地使用食物并保持均衡饮食以获得更好的营养作用。
食物血糖生成指数常见食物血糖生成指数
在这里，相同的食物反映了反映了反映食物中食物速率的速率的速率。地瓜（红色，厨师）-7 6 .7 男孩糖。
胃肠道食品像GI食品（例如Qoinoa和Oats）一样慢。
它对控制血糖是有益的。
连接到饮食时，您可以考虑选择GI方法来维持血糖稳定性。
例如，蒸汽和蔬菜（4 8 .6 ）用于公平饮食的一部分。
参加GI。
扩展信息葡萄糖生成指数（GI）
吃全麦血糖反而更高了，糖尿病患者这样吃粗粮才控糖
李女士吃了1 5 0克纯面包吃早餐后，她的血糖达到了1 2 .7 mmol/l，比平常高。她想知道这是否与整个种子有关。
纯面包通常被认为是糖尿病患者的理想选择，因为它是由小麦纯，胚乳，麸皮和胚芽制成的，并且含有比精制粉的纤维更多，并且对血糖的影响相对较小。
然而，纯面包的胃肠道值（糖生成）为6 6 .9 ，表明它属于中等大小的糖 - 糖的食物，并且不准确，低于GI食品。
研究表明，某些纯小麦产品可能比常规精炼小麦引起更高的血糖反应。
此外，食品成分列表中列出的主要成分。
成分列表中的第一项是面粉，这是一种精制粉，需要大量纤维。
第二个项目是油（缩短），第三个是水，第四件是纯面粉。
可以看出，李的血糖在食用后增加是正常的。
制成白色种子面包，如果仅包含小麦和纯酵母，它将具有增加糖弱的作用，但可能不好。
患者可以根据自己的个人喜好和健康状况进行选择。
1 糖尿病患者应避免使用切割机和大豆牛奶机烹饪种子粥。
因为在这些机器将其他颗粒击败成混合物之后，消化及其吸收率会加速，从而导致进餐后的血糖迅速增加。
2 对于糖尿病肾脏疾病的患者，有必要减少生种子的量。
患有糖尿病肾脏疾病的患者应定期监测肾脏功能。
如果尿液蛋白为阳性，则应限制蛋白质的量，尤其是非质量蛋白。
生颗粒的蛋白质含量相当于精制颗粒，有些甚至更高，因此糖尿病患者应减少粗糙颗粒的量。
3 生颗粒的化合物类似于大米和白色粉末，因此控制血糖的关键在于总消费量。
尽管原颗粒的GI值很低，但如果总数未正确控制，则无法实现良好的糖控制效果。
