十月份12种时令水果
十月份水果丰富多样，吃对时令水果对健康大有裨益。那么，十月份有哪些值得推荐的水果呢？栗子、柚子、葡萄等都是不错的选择。
接下来，将为您介绍十月份适合食用的1 2 种水果。
1 . 杨桃 杨桃虽全年都有产出，但最佳品质出现在7 月开花、秋季成熟的时期，产量也最为丰富，中秋前后是盛产期。
中医认为，杨桃味甘、酸、性寒，归肺、胃、膀胱经，具有清热、生津、利尿、解毒的功效，可用于缓解风热咳嗽、烦渴、口腔溃疡、牙痛等症状，还能治疗小便困难（如尿路结石）。
此外，杨桃富含维生素C，糖分以葡萄糖和果糖为主，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。
杨桃汁不仅能补充营养，还能预防亚硝胺类致癌物质的形成，有助于降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和心血管疾病有积极效果。
2 . 马蹄 马蹄（学名：荸荠）在十月份成熟，此时口感最为爽甜。
中医认为，马蹄味甘、性寒，能清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒、滋阴消肿。
现代医学研究发现，马蹄富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，还含有一种名为荸荠英的抗癌物质，对常见恶性肿瘤有一定防治作用，尤其对肺部、食道、鼻咽癌和乳腺癌有益。
