什么水果有营养谢谢了，大神帮忙啊
十种最营养的水果：苹果，含有大多数维生素的水果。每天都可以增加人类所需的营养。
第二名：杏子，富含β-胡萝卜素，可以帮助人们服用维生素A； 相同的体重超过三次，这有助于心脏健康。
A和C很高，使其成为添加维生素的理想食物； 维生素C；
含锌量高的10种水果
1 .苹果：苹果富含各种痕量元素和维生素，包括人体所需的营养，被认为是最营养的健康水果之一。根据相关研究，苹果不仅在其他营养素中更为相当大，而且具有很大的锌含量。
2 .新鲜数据：新鲜数据甜美，脆和清爽，具有独特的味道和极富浓郁的饮食。
新鲜的冬季数据还包含适度的矿物元素和微量元素。
3 .梨：梨是许多人喜欢的水果。
适合为身体填充锌的水果。
4 草莓：草莓富含维生素B1 ，B2 ，C，PP和钙，磷，铁，钾，锌，铬和其他必需矿物质以及人体中的一些微量元素。
草莓是纤维素，铁，钾，维生素C和类黄酮等必需成分的重要来源。
从人体中消化和吸收很容易。
5 杏子：杏子的营养成分。
杏仁更营养，含有蛋白质，生脂肪，糖和无机盐，例如磷，铁，钾，钙和其他有机盐以及多种维生素。
6 .香蕉：香蕉的果肉甜柔软，是最受欢迎的水果之一。
香蕉是卡路里形状的水果，每1 00克肉的卡路里量达到9 1 卡路里。
香蕉在某些热带地区也被用作主要食物。
香蕉含有各种痕量元素和维生素，在这些元素下，锌促进生长并提高对疾病的抗性。
7 桃子：桃水果美味又营养。
桃子具有高铁含量，是铁缺乏贫血患者的理想辅助。
8 柿子：柿子的糖含量较高，还含有多种营养素，例如碳水化合物，单宁，柿子粉，蛋白质，脂肪，脂肪，维生素C和胡萝卜素。
此外，卡基斯还具有较高的痕量元素，例如磷，铁，锌，铜，钙和碘。
9 .柠檬：受欢迎的柠檬达到了期望，并最终赢得了两者的冠军。
实际上，除了矿物质甲霉和锌的含量较高之外，柠檬还是最好的柑橘类水果之一。
1 0橙色：主要包括蛋白质，脂肪，纤维，碳水化合物，胡萝卜素，视网膜含量，硫胺素，核黄素，童话酸，维生素C，维生素E，维生素E，维生素E，钾，钠，钙，钙，镁，镁，镁，铁，锰，锰，锌，铜，铜，磷，磷，磷，磷，磷酸，磷酸，磷酸，磷酸，磷酸硒。
它还包含维持血管弹性的物质。
什么水果最有营养排行
排名前十的营养水果的排名：1 维生素C国王在水果中，维生素C含量高达2 4 3 mg/1 00克，比苹果高6 0倍，柠檬的1 0倍和猕猴桃的4 倍。某些冬季Jujube的维生素C含量甚至可以达到5 00至6 00 mg/1 00克。
Jujubes（冬季）含有2 5 ％至3 8 ％的含量，因此它们的体积相当于饮食。
2 水果猕猴桃。
在全球消费量最大的2 6 个主要水果中，猕猴桃是最富有，最全面的类型。
猕猴桃水果中VC，MG和痕迹的最高含量。
在低钠和高温的三个水果中，猕猴桃是最高的，因为它含有比香蕉和柑橘的钾更多。
根据分析，与柑橘相比，猕猴桃果实的维生素含量通常为1 00-2 00毫克，高水平高达4 00毫克，大约5 -1 0倍。
1 .4 -2 -0％，还含有1 2 种氨基酸等酪氨酸。
3 香蕉。
香蕉含有称为“智慧盐”的磷，并且非常丰富蛋白质，糖，钾，维生素A和C。
同时，它们也有很多纤维，使它们成为一种非常营养的食物。
每1 00克香蕉肉含有1 5 ％以上的糖，0.2 至0.3 ％的酸，1 .5 ％的蛋白质和5 3 毫克的磷，1 9 毫克的钙，4 00毫克的钾和2 4 毫克的维生素C。
跟踪元素。
4 ..哈米瓜。
哈密瓜不仅甜美，而且具有丰富的营养价值。
根据分析，黄瓜的干物质含有4 .6 ％-1 5 .8 ％的糖和2 .6 ％-6 .7 ％的纤维素。
还有苹果酸，果胶，维生素A，B，C，NIC酸和其他因素。
铁含量是鸡肉的两到三倍，是牛奶的1 7 倍。
9 具有独特的风味。
世界十大营养水果排名
十大世界营养丰富的果实是石榴，苹果，草莓，瓜，橙，香蕉，香蕉，少女，桑berries，猕猴桃，芒果等。这些水果具有很高的营养价值，而且不太昂贵。
你可以吃更多。
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世界上有许多水果，其中有许多具有营养价值的水果。
它们富含多种营养素，对人体有益。
十大营养丰富的水果排名是普通的世界营养丰富的水果，包括苹果，草莓，香蕉，橙子，山楂等。
这些水果具有很高的营养价值，并且不是很昂贵。
你可以吃更多。
十大世界营养丰富的果实是石榴，苹果，草莓，瓜，橙，香蕉，七叶树，茂密，猕猴桃，猕猴桃，芒果等。
石榴石榴酸是甜和酸的，含有大量果汁，并富含果多糖，高质量的蛋白质，维生素C，B族维生素，钙，磷，磷，钾和其他微量元素。
特别是，维生素C的含量比苹果和梨的含量高1 -2 倍。
No2 ，苹果，被称为“快乐水果”，几乎全年都生产，并且富含脂肪。
蛋白质，钙，磷，铁，维生素B1 和B2 都是人体所需的营养。
NO3 草莓很容易被人体消化和吸收。
吃太多不会引起感冒或生气。
它们是适合年轻人和老年人的健康食品，并且具有健康的好处，例如保护视力，帮助消化和预防便秘。
NO4 哈密瓜瓜富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，苹果酸，维生素和矿物质。
瓜含有大黄瓜B，可以显着增加肝脏中糖的量，并对人体能量产生显着的补充作用。
NO5 橙子橘子富含养分，例如各种维生素，氨基酸，钙，铁，镁和其他微量元素。
同时，橙色的味道非常好，酸味和甜味，并且具有减轻体重，苗条，美丽和美丽的效果。
NO6 香蕉香蕉果肉甜，柔软，光滑，具有高营养价值。
它富含各种微量元素和维生素，可以促进食欲和帮助消化。
秋天来后，给您的孩子香蕉在饭前，白天和晚上吃饭。
NO7 Lychee Lychee富含养分，其中含有葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪，维生素A，B，C等，并含有各种营养素，例如叶酸，精氨酸，色氨酸等，这对人类健康非常有益。
NO8 桑berries富含营养，具有增强免疫力，促进造血细胞生长并促进代谢的作用。
从科学上讲，新鲜水果含有大量游离酸和1 6 个氨基酸，还含有人体缺乏的锌，铁，钙和锌，铁和钙。
诸如锰等矿物质。
NO9 猕猴桃除维生素C，钾和抗氧化剂外，猕猴桃还富含叶酸，镁和B维生素。
他们可以在情感上平静下来，研究表明，睡前吃猕猴桃将帮助您更多的睡眠。
No1 0 芒果芒果是著名的热带水果之一。
芒果水果含有糖，蛋白质和粗纤维。
芒果是维生素A的前体，含有特别高的胡萝卜素，在所有水果中都是罕见的。
