玉米和米饭哪个热量高？
米饭的卡路里更高。首先，米饭的卡路里为每1 00克1 1 6 卡路里，每1 00克米饭中包含的碳水化合物含有2 5 .8 6 克碳水化合物，0.3 3 克脂肪，2 .6 克蛋白质，0.3 克蛋白质，0.3 克纤维素，纤维素，2 5 毫克的钾含量和1 4 7 mg potassium和1 4 7 mg sodium。
似乎仅在卡路里方面的差异并不大，但不要忘记，大米的可食部分接近1 00％，大米是一种精制的加工食品，并且吸收效率很高。
一碗米饭的卡路里大约2 00克，卡路里大约2 5 0卡路里，而玉米只有8 6 -1 2 0卡路里。
过去，当食物稀缺时，米饭确实是一种非常重要的食物。
它的高糖含量和高吸收效率的特征为人类的生存和发展做出了巨大贡献。
但是，如今，食物和衣服不再是一个问题，各种食物都又一遍地出现。
在充满胃的同时，它也满足了味蕾的需求。
目前，人们对粗晶粒的偏爱逐渐增加，他们开始关注均衡的饮食和营养组合。
玉米成为一个不错的选择，因为它的柔软，粘性和甜味。
玉米和大米饭哪个热量高
答案：如下：米饭的卡路里相对较高。1 00克大米的卡路里大约为1 1 6 卡路里，而1 00克玉米的卡路里大约为8 6 卡路里。
因此，如果您管理卡路里的摄入量，玉米将相对“较轻”！但是，两者之间的差异之间的差异并不是一个好，因此，如果您适度进食，这是一个很大的问题〜
玉米热量和一碗米饭哪个热量大啊
与玉米和米饭相比，大米的卡路里将更高，减肥过程中的人们可以选择吃玉米。尽管玉米和大米是生活中常见的食物，但每1 00克玉米的卡路里大约是1 00卡路里，大米的卡路里略高，每1 00克的卡路里大约有1 1 5 卡路里。
根据卡路里，大米的卡路里相对较高。
玉米是粗粮，吃了会比米饭更容易胖吗？
每一百克玉米含有8 2 ,006 千焦耳，这比大米的卡路里要多一点，因此吃玉米不会使人们体重增加。此外，每1 00克玉米含有1 .2 克原纤维，3 .8 克蛋白质，2 .3 克脂肪和4 0.2 克碳水化合物。
它在人类健康中起着非常积极的作用。
玉米，像浓稠的谷物一样，可以促进消化和吸力，并且在减肥方面也有很好的帮助。
玉米的卡路里比大米低，比添加的糖含有天然，并且具有高纤维，可以帮助胃肠道消化，并具有许多维生素，使其成为一种很好的食物。
但是，您吃的所有食物速度都不会增加体重。
如果您吃得太多，至少它会使您胖，这不会使您减肥。
只能说，通过相对说话，吃玉米比吃高卡路里的小吃要健康得多，而且体重增加并不容易。
玉米和大米哪个热量高
玉米低，每1 00克米饭中的1 00克新鲜玉米和3 4 5 kcal的玉米热量。1 9 6 1 9 6 1 1 06 1 9 6 1 9 6 ，其中包含1 .2 P.原纤维，3 .5 克蛋白质，2 .3 克脂肪和4 0.2 P.碳水化合物脂肪，4 0.2 ，矿物质和矿物质也非常丰富。
另外，谷物中粗鲁的纤维量比细面条和细米高4 至1 0倍。
谷物中的有钱人元素可以促进胃肠道运动，帮助健康的胃和肠子，并可以同样有助于体内浪费和毒素，从而在清洁，肠子以及排毒和减肥中发挥作用。
扩展信息注意：吃玉米时，您会吃所有胚胎尖端玉米核。
这是最重要的是因为在这里采访了玉米中的许多营养。
胚乳嫩的玉米核，不饱和脂肪酸的含量高达8 5 ％，富含维生素E.未食用淡谷物。
苍白和浪费的玉米产生有毒物质 - 黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素是通过一系列霉菌代谢产生的致癌物。
这是肝组织以及人和动物的最大损害。
严重的病例可能导致肝癌或死亡。
此外，淡谷物还会减少其免疫力，因此要粉碎玉米以食用。
资料来源：每天的人 - 想要减肥的人会阅读和吃更多的玉米参考来源：每天的人 - 混合谷物的卡路里比大米更高，为什么不减肥？
