苹果的营养成分含量表百分比
1 1 苹果（1 5 4 g）5 G饮食纤维，1 7 0mg钾，1 0毫克钙，2 2 G碳水化合物，磷1 0 mg，VC7 .8 G，VB7 .8 G。2 苹果中的钙含量比普通水果的含量丰富，这有助于代谢体内多余的盐。
苹果酸可以代谢卡路里并预防下半身的肥胖症。
至于可溶性纤维果胶，它可以解决便秘。
果胶还可以促进胃肠道中铅，汞和锰的排放，调节体内血液中的糖水平，并防止血糖突然增加和下降。
沃柑的营养成分含量表
沃根（Wogan）是一种营养成分的水果。它含有维生素，矿物质和其他健康成分，可以改善身体健康，增强免疫系统，预防疾病等。
下面是Wogan Nutrition表：1 维生素C：Wogan富含维生素C，每1 00克Wogan含有6 0至7 0毫克的维生素C，即维生素C，这是维生素C，该维生素C等于6 0％至6 0％至7 0％至7 0％至7 0％。
维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合，帮助人体吸收铁等。
2 维生素A：Wogan还含有一定量的维生素A。
每个人1 00克Wogan含有约3 0至4 0微克的维生素A，这有助于促进视网膜健康，并帮助促进身体和皮肤健康。
3 .矿物质：Wogan含有钙，镁，钾，磷和其他矿物质，这些矿物有助于维持人体骨密度和心血管健康。
4 多酚：Wogan含有许多多酚抗氧化剂，例如例程和柠檬粉，它们可以抵抗对自由基的损害，从而降低疾病的风险。
5 类黄酮：Wogan含有一些类黄酮，例如硫代素和同素细胞，它们有助于降低胆固醇水平，控制血糖并预防癌症。
6 纤维素：Wogan还含有纤维素，有助于维持肠道健康并促进消化和排便。
简而言之，Wogan是一种营养素，包括维生素，矿物质，多酚，类黄酮和纤维素。
它们可以帮助人体提高免疫力，预防疾病并保持健康。
因此，我们通常需要在日常饮食中添加羊毛，以获得其提供的各种好处。
香蕉的营养成分表每100克
营养成分指数香蕉。缪斯（Muse）是营养价值最高的水果，在减肥爱好者中非常受欢迎。
有些人还使用香蕉制作主食，以减轻游戏的体重。
这是对香蕉营养成分的详细分析。
I碳水化合物：每1 00克香蕉的总热量为1 /5 2 蛋白质每1 00克香蕉含有1 1 .4 P.蛋白质。
3 维生素：每1 00克香蕉具有维生素A，1 00和E，总量为8 .3 4 mg。
4 矿物质，钾含量是香蕉的最高1 00克，达到2 5 6 毫克，含镁，磷，电源，锰，锰的含量很低，只有0.2 克和脂肪，只有0.2 克和脂肪，只有0.2 克和脂肪，只有0.2 6 香蕉具有丰富的营养价值。
每1 00克肉含有1 .2 p。
dedapibus，0.5 克碳水化合物，0,9 克碳水化合物，9 毫克，niacentorum Food，9 mg，9 毫克，thekly，thekly＆e and e and e and e and e and e and e and e and E and E and corthe and富含维生素E和微量丝状。
香蕉凉爽的性质，可与干燥和热融合。
有助于缓解症状到出血或口腔溃疡。
吃香蕉的常见方法包括生食和加工。
香蕉可以用香蕉粉制成，用于糕点和面包；发酵后可以混合香蕉葡萄酒，也可以提取酒精。
成熟的水果可以在罐头食品，干果，干香蕉，果汁和精华等中加工。
因为香蕉本质上很冷，是孕妇在进食前煮熟的最佳。
切成薄片的香蕉是一种加工的香蕉菜，在智慧，谷物面粉，小麦面粉，蛋清，植物油和白糖中制成的成分。
生产步骤包括将香蕉切成碎片，用面粉和蛋清饼干包裹，煎至金黄色，最后将白糖煮沸以拉动它。
Bravida妇女可以吃对健康有用的香蕉。
香蕉是钾的最佳来源，富含叶酸，这对于正常发育胎儿神经管至关重要。
香蕉将含有饮食纤维，这有助于有助于孕妇常见的便秘问题。
尽管香蕉有助于减肥，但它们的卡路里含量很低，并且富含饮食纤维，这是对体重减轻的一种影响。
但是，很长一段时间以来只吃一项调查可以导致营养差异，并避免这种做法。
缪斯果皮具有一些药用价值。
例如，香蕉皮中的香蕉皮可以治疗皮肤刺激，用土豆泥果皮可以防止炎症和举起疼痛。
Moast，具有湿润的肺和肠，解阻断的静脉和本质的作用。
因为穆斯皮果皮变成黑色是叶绿素的，而在纸箱细胞的musa中则是叶绿素，叶绿素会破坏，黄色叶黄素出现，因此使香蕉皮黑色果皮黑色黑色。
水果的营养价值
1 水果的营养成分和营养价值与蔬菜中的成分相似，并且是人体中维生素和无机盐的重要来源。各种水果通常含有更多的糖和纤维素，以及各种具有生物活性的特殊材料，因此它们具有很高的营养价值和医疗保健效果。
2 主要营养：（1 ）维生素C.维生素C具有较强的抗氧化特性，有助于人体吸收铁，也可以在改善免疫力中发挥特定作用。
维生素C含量是新的日期，可以达到2 4 3 mg/1 00克。
第二位是猕猴桃水果，含6 2 mg/1 00克，第三位是草莓，有4 7 mg/1 00克，也可以“微笑”水果的世界。
（2 ）钾。
钾是人体中非常重要的矿物质。
这些营养素有助于防止中风并自然帮助肌肉收缩。
当高血压是由高钠摄入引起的时，钾也会对降低血压产生影响。
钾补充剂的英雄仍在（冬季日期，黑色日期，小日期等），范围为3 7 0〜6 00 mg/1 00克，相当于每天所需的钾含量的1 /4 第二个是热带水果，来自热带水果的钾含量，例如香蕉，椰子，夹克，联盟和其他热带水果，可以达到2 5 0〜4 7 0 mg/1 00克。
（3 ）胡萝卜素。
胡萝卜素是一种黄色染料，在保护视力和皮肤中起着至关重要的作用。
由于这种颜料是黄色的，因此含量较高的颜料应该是黄色的水果。
胡萝卜素含量最高的三个主要水果是柑橘（橘子，橙色等），芒果和胆汁西瓜（瓜，木瓜等）。
（4 ）饮食纤维。
饮食纤维是一种特殊的碳水化合物。
它不是被人体吸收的，而是直接进入大肠，它对肠的健康有益。
饮食纤维的第一个数字是Korla梨，含量约为6 .7 ％。
Corla梨（平均1 2 0克）可以提供建议的每日饮食纤维的1 /4
各种水果的营养成分
Watermelon, known as the king of fruits and vegetables, contains 9 3 .3 grams of water, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, 0.3 grams of dietary fiber, 5 .5 grams of carbohydrates, 8 mg calcium, 9 mg phosphorus, 0.3 mg iron, 0.1 mg zinc, 0.4 5 mg carotene, 0.02 mg vitamin B1 , 0.03 Mg维生素B2 ，0.2 mg NIC酸，6 mg维生素C等。梨被称为秋天的干牛。
Each 1 00 grams of edible part contains 9 0 grams of water, 0.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, 2 grams of dietary fiber, 7 .3 grams of carbohydrates, 1 1 mg of calcium, 1 2 mg of phosphorus, 0.01 mg of vitamin B1 , 0.04 mg of vitamin B2 , 0.1 mg of nic acid, 1 mg of vitamin C, as well as 有机酸，例如柠檬酸和苹果酸。
Banana, known as the Crown of Fruits, contains 7 5 .8 grams of water, 1 .4 grams of protein, 0.2 grams of fat, 1 .2 grams of dietary fiber, 2 0.8 grams of carbohydrates, 7 mg of calcium, 2 8 mg of phosphorus, 0.1 8 mg of zinc, 6 0 micrograms of carotene, 0.02 mg of vitamin B1 , 0.04 mg of 维生素B2 ，0.7 毫克的尼古酸，8 mg维生素C和少量去甲肾上腺素。
苹果被称为幸福果，含有8 5 .9 克的水，0.3 克蛋白质，0.3 克脂肪，0.8 克饮食纤维，1 2 .5 克碳水化合物，1 5 mg钙，7 mg钙，7 mg磷，磷，0.3 mg铁，0.06 mg的锌，0.06 mg，0.06 mg of cariin bb1 of cariinb of cariinb of cariinb of cariinb of 0.02 mg of of 0.01 b of of 0.01 b of 0.01 b of of 0.02 mg s mg m. 维生素B2 ，0.1 mg的NIC酸，4 mg维生素C以及苹果酸，喹啉酸，葡萄酸，芳香醇，芳香醇，单宁，果胶，果胶等。
草莓（称为水果皇后）含有1 克蛋白 毫克维生素C（比西瓜多1 0倍），3 2 毫克钙，1 .1 mg铁，1 毫克的磷，胡萝卜素，硫胺素，硫胺素，核黄素，苯酚，苯酚，麦芽酸，柠檬酸，柠檬酸，水杨酸，水杨酸等。
其中，铁含量高达每1 00克6 -8 毫克，比苹果，橘子和梨高2 0至3 0倍。
维生素A的含量是苹果，橙子和葡萄的含量。
吃樱桃的作用是促进血红蛋白再生并预防癌症。
柑橘类被称为优质水果的好药，含有8 8 .2 克水，0.8 克蛋白质，0.4 克脂肪，1 .4 克饮食纤维，8 .9 克碳水化合物，1 9 mg钙，钙，1 8 毫克的磷，磷酸盐，0.2 mg的铁，0.1 mg in Inince in Inince ininc，0.1 mg，1 .6 MG，1 .6 MG，MG，MINN MIN MIN MIN MIN MIN MIN MIN MIN MIN MIN MIN MIN MIN MINMIN MINMIN MIN MIN MIN MINMIN MINMIN MIN MIN MINMINMINMINMINMINMINMINMINMINMINMINMINMINMINMINMINMINMINMINM M。
B2 ，0.2 毫克的NIC酸，1 9 mg维生素C，苹果酸，柠檬酸，琥珀酸，硫酸盐和其他物质。
橘子被称为味道和仁慈。
每1 00克食用部分含有0.6 克蛋白质，0.1 克脂肪，9 克碳水化合物，2 6 毫克钙，1 5 毫克的磷，0.2 mg铁，0.1 1 mg铁，颈动烯，0.08 毫克的维生素B1 ，维生素B1 ，0.03 mg的维生素B2 ，0.2 mg anciN C. VITAMIN C. 维生素C分别比梨，苹果和香蕉高约1 0倍，1 6 倍和8 倍。
胡萝卜素的含量比梨，桃子和果汁果的含量高1 1 倍。
