什么食物含维生素最高
有许多常见的维生素。维生素A. Epatto动物。
Lactiero -Caseari产品。
鳕鱼肝油。
维生素B.谷物。
麦芽。
维生素C.柑橘。
猕猴桃和西红柿。
含维c水果前十名
含有维生素C的前十种水果包括新鲜日期，猕猴桃，帕帕亚，柠檬，橙，草莓和升。橙色，芒果，菠萝。
新鲜日期：新鲜日期的维生素含量在所有水果之间最高，含量超过2 00 mg，在1 00 g中。
但是，请注意干燥日期维生素C含量的损失。
因此，如果您用来整合维生素C，则应选择新鲜日期。
猕猴桃：猕猴桃是水果的国王。
除了新鲜的日期外，水果还含有最高的维生素C，它也是一种很好的果实，可以整合维生素C.木瓜：木瓜实际上是一种富含维生素的果实。
尽管大多数人都使用木瓜来修饰木瓜，但实际上，木瓜是帕帕亚群的不错选择。
柠檬在热水中。
因此，最好不要直接准备，否则水温不应该太高。
橙色：橙子也富含维生素C成分，基本上可以满足一个人的维生素C的日常需求。
但是，人们对维生素C的耐受性很高，因此您吃的橙色比每天需要多的橘子都没关系。
草莓：与苹果相比，草莓富含维生素C。
它们富含维生素C和铁元素，可以为人体提供基本元素。
草莓还可以预防癌症并具有美白的作用。
Lychee：Litchi肉含有非常维生素的含量和高蛋白质含量。
这是维生素C补充剂的好水果，但是，吃过多的升会引起热量。
通常，每天只有几升就足够了。
橙色：橙子也有许多维生素C和橙子也有许多作用。
它们可以湿润肺并缓解咳嗽。
橙子的肉和皮肤可以用作药物吗？如果您整合了维生素C.芒果：芒果中维生素C的含量在这些水果之间也不很高，但是芒果也含有维生素A，并且含量很高，也可以用作整合维生素的选择。
菠萝：Ananas的维生素C含量较低，但幸运的是，它富含维生素，无法整合维生素C，但也无法整合维生素B和饮食纤维。
即使是菠萝和减肥的消化也是一个不错的选择，因为它包含了其他水果没有的丰富溴，其作用与Papia酶相似。
秋天成熟的水果有哪些
1 新鲜日期：尖锐而清新，可以补充维生素。2 .梨：有点冷，清澈和甜美，并具有渴，咳嗽，舒缓粘液和泻药的作用。
3 苹果：秋天的最佳风味和新鲜度。
第四莫洛（Pomelo）：肉饱满，甜和酸。
5 葡萄：甜酸，多汁且富含维生素C.石榴：维生素C和维生素B的含量非常高。
