长期不吃蔬菜有什么其他办法补充所需营养？
我的建议，第一个是您可以吃一些脱水的蔬菜，因为这些东西也可以帮助您补充所需的能量。其次，您可以吃一些营养粉或维生素塞以及其他钙丸。
我认为这也可能是另一种营养。
健身蔬菜吃得少该补充什么补剂
运动和减肥时，您的饮食少。需要补充许多痕量元素和维生素以及B维生素。
维生素C是体内最重要的元素，可提高免疫力并保持人体的免疫功能。
因此，您应该吃更多含有维生素C和B维生素的食物。
这两种类型的维生素可以增强身体的身体并防止身体疲劳。
蔬菜吃得少吃什么补充
简介：如今，通常建议所有国家的饮食标准每天食用五种蔬菜和两种水果服务。这意味着蔬菜非常重要，不能被水果取代！但是，对于许多人来说，不吃绿色蔬菜或新鲜叶子的蔬菜确实是一个问题。
总的来说，即使您吃了很多零件，水果也无法完全替代蔬菜，因为蔬菜和水果的营养含量截然不同。
此外，吃蔬菜不仅用于填充维生素。
蔬菜（尤其是绿色蔬菜）中含有大量钙，镁，一些蔬菜含有铁，纤维素，以及某些抗氧化剂和抗癌（磺胺剂）等。
但是，当然，在蔬菜不足时至少能够提供水果摄入量绝对有用。
日常生活中的良好果实包括：覆盆子（蓝莓，草莓，覆盆子等），苹果，葡萄，香蕉，葡萄柚，橙子，西瓜，kivis，cherries，菠萝等，实际上非常好。
但是要点是：您需要提供各种水果。
如果您每天吃4 份水果，但所有四种都是苹果，那仍然不是理想的。
因此，最好使用各种气味的不同颜色和水果服务。
由于不同的水果颜色可以提供不同的营养（蓝色花青素，红色胡萝卜素），因此这非常重要，因此吃深色的水果也是一个明智的选择。
在尽可能多地消除农药问题的情况下，可以在皮肤上吃水果的益处尽可能多。
不要用高糖吃太多水果。
例如，甜葡萄的糖含量约为1 5 ％，因此不建议食用超过两份这种水果。
不要用多汁代替水果。
果汁将失去大量纤维素和一部分维生素，并且会失去饱满感。
它具有更高的血糖指数，这并不特别适合糖尿病患者。
在水果和蔬菜的交叉点上吃更多食物：实际上，如果您不能吃蔬菜，吃与水果类似的东西，但它属于蔬菜，例如西红柿，黄瓜和胡萝卜，可以在洗涤后直接食用。
（许多人会说吃胡萝卜比原始吃它们更糟，但是实际上，差异并不多。
只要您按照自己的意愿吃它们，就没有问题。
孩子不吃菜吃什么补充维生素
1 不想吃蔬菜的孩子，您可以考虑补充维生素片剂。尽管蔬菜富含维生素，但由于难以满足儿童的饮食习惯，可能会出现足够的维生素摄入量。
2 尽管食物中维生素的含量不是很高，但要索要人体非常重要。
如果缺乏营养维生素可能会导致代谢性疾病并导致维生素缺乏症。
3 例如，维生素A缺乏可能会导致眼睛和干燥皮肤的夜间失明和脱水。
维生素D缺乏可能会导致rick。
维生素B1 缺乏症可能有伪善的风险。
维生素B2 缺乏可能会导致咀嚼炎症，阴囊，角度口腔炎症，光泽和阴囊。
PP缺乏可能会导致淋病。
维生素B1 2 缺乏可能会导致恶性贫血。
缺乏维生素C可能会导致坏血病。
4 根据对不同年龄段人群的维生素的需求，可以设计相反的配方来确保适当量的维生素，并避免因年龄差异而导致的维生素中的各种需求问题。
5 维生素是人代谢中的基本有机化合物。
它们在人体中起着刺激性的作用，并参与了各种生化反应。
许多维生素是酶的酶，酶或成分，它们在维持和组织人体的自然代谢方面具有决定性作用。
6 最好的维生素条件是以“生物活性物质”的形式存在于人体组织中。
如果您的孩子患有长期不规则饮食，感冒和频繁疾病等症状，则可以考虑其他维生素补充剂。
7 维生素的主要来源是每日食物，不规则的饮食习惯可能会影响儿童的健康。
如果孩子的抵抗力较弱并且经常生病，那可能是因为他的身体缺乏一些维生素。
8 维生素是决定性抗细菌侵袭的决定性的。
维生素缺乏症可能导致人体失去抗性，并使病毒更容易受到侵袭。
通过上述修正案，文本更加准确，有条理，同时保持原始文本的主要信息和意图。
