十大常见的水果干有哪些 好吃又营养十种水果干盘点
干果是我们日常生活中美味的零食。不仅是独特的味道，而且是丰富的营养。
接下来，让我们看一下排名前1 0的普通干果，例如干芒果，葡萄干和干草莓，这种干果会很美味，营养且显然是盛宴。
干芒果是由薄干燥和其他课程制成的干果。
在生产过程中，去除芒果的皮肤和核心，并保持肉的纤维和营养。
干芒果精致酸味，肉和浓郁的味道。
此外，干芒果富含维生素C，胡萝卜素，钾和其他营养素，并具有抗氧化和免疫的改善作用。
葡萄干是通过脱水，干燥和其他课程的新鲜葡萄制成的干果。
主要在新疆，甘努，shaanxi和其他地区生产的葡萄干类型多种。
葡萄干味道甜而酸，肉柔软而坚硬。
葡萄干富含葡萄糖，饮食纤维，维生素C和其他营养素，可改善免疫力并预防心血管疾病。
干草莓是通过清洁，切片，干燥和其他课程制成的干燥水果。
干草莓具有甜酸味，鲜艳的色彩和精致的肉。
干草莓富含维生素C，饮食纤维，胡萝卜素和其他营养素，并改善抗氧化剂和免疫力。
干龙是一种干果，由剥离，干燥和其他过程制成。
干龙的味道甜，肉柔软，富含营养。
干龙富含蛋白质，葡萄糖，各种维生素和矿物质，其作用是补充血液，补充气，使思想平静和平静。
干杏子包括蛋白质，维生素A，钾，磷，钙和其他营养素。
如果您正确食用，则可以补充一些所需的营养。
此外，干杏子的味道很好，加工后的味道很好，有助于增加食欲。
但是应该注意的是，干杏子含有更多的糖和有机酸。
饮食过多会刺激胃肠道并引起不适。
干蓝莓是通过清洁，切片，干燥和其他课程制成的新鲜蓝莓制成的干果。
干蓝莓的味道甜又酸，肉是细腻而坚固的。
马林鱼蓝莓富含花青素，维生素C，饮食纤维和其他营养素，并改善抗氧化剂和免疫力。
干猕猴桃是一种由薄片，干燥和其他课程的干果。
干燥的猕猴桃又甜而酸，肉柔软且含有独特的猕猴桃味。
干猕猴桃富含维生素C，饮食纤维，钾和其他营养素，并具有抗氧化和免疫力改善效果。
马林·榴莲（Marlin Durian）是一种由新鲜的榴莲（Durian）通过切片，干燥和其他课程制成的干果。
榴莲干燥的榴莲质地甜，柔软，坚硬的肉，榴莲浓烈。
马林·榴莲（Marlin Purian）富含蛋白质，脂肪，各种维生素和矿物质，其作用是补充营养，数量和增强免疫力。
马林鱼蔓越莓具有大多数蔓越莓营养素，例如维生素和矿物质，甜又甜它是酸，富含类黄酮，对皮肤和女性的健康有利，可以预防尿路感染和胃肠道感染。
干的蔓越莓富含果胶，可以美化体内的皮肤，滋养，排泄的毒素，缓解便秘，减少过量的脂肪沉淀并获得一定的减肥效应。
干无花果是由薄片，干燥和其他课程制成的干果。
干无花果具有甜美，柔软且美味的质地，肉具有独特的精致无花果的香气。
干燥的无花果富含蛋白质，饮食纤维，钾和其他营养素，雕刻肠子，促进肠道运动，并补充味道和饮料。
夏天吃什么干果好
在夏天，您应该吃更多可以清洁热量和减轻热量的食物，尤其是外部工人应该吃这些食物，以便防止热中风。虽然大多数豆类对人体的营养补充很棒，但在夏天吃豆子时也应该有一些选择，因为吃一些坚果会使您的身体非常热。
那么夏天可以吃什么样的豆子呢？夏天吃什么样的干果好吃？松树。
甜美的松花生，味道和温暖。
它们具有增强作用并增强骨骼，治愈血液和皮肤，滋润肺部并减轻咳嗽，滋润肠和泻药。
松子中的脂肪成分是不饱和脂肪酸，例如油酸和光滑酸。
它们具有滋润肠子并清除体内多余的废物的作用，并防止和治疗动脉硬化。
Jujubes中最受欢迎的干黑色日期是黑色和蜜饯日期。
它们含有3 .7 至3 .9 毫克的每1 00克铁，这在种植血液的食物中也是一个很好的产品。
干燥的日期也富含维生素C.维生素C是促进铁离子吸收的重要因素，这使得人体可以吸收铁的两倍多了一半。
但是，干燥的日期富含饮食纤维，这不利于消化，因此不建议每天吃太多，并且最好制作汤或粥。
花生中的豆类，蛋白质和纤维有助于增加饱满度并减少零食。
哈佛大学的研究发现，含有适量的花生和花生酱的饮食比具有相同卡路里的低脂饮食更容易负担得起，并且体重减轻更好。
低胆固醇核桃。
许多研究发现，富含核桃的饮食可以显着降低胆固醇。
每天吃3 0克核桃，持续一个月，将工作。
紫色紫色葡萄干是一种很好的果实。
干燥葡萄酒后，铁含量为每1 00克9 .1 mg。
此外，在干燥过程中，葡萄使葡萄干的皮肤保持在最大的状态（葡萄皮肤的营养含量要比肉高得多），这也有助于保留一些稳定的氮素属葡萄糖，例如铁，锌，蛋白质，蛋白质，蛋白质，蛋白质，抗氧化剂等。
花生酱含有牛肉铁的两倍。
铁有助于在整个体内提供氧气，铁缺乏会导致疲劳和损失。
山核桃反对感冒流感。
5 个山核桃可以每天见面的1 /6 锌。
锌对于维持白细胞的正常功能非常重要。
足够的白细胞可以抵抗感冒和流感病毒。
开心果降低了血压。
包围的两个开心果含有比香蕉更多的钾。
钾对于控制血压很重要，可以平衡多余盐的负面影响。
杏仁预防和治疗糖尿病。
杏仁富含饮食纤维，并且卡路里低，可以减少食物血糖指数。
同时，杏仁富含镁，并对血糖产生调节作用。
全面的医疗保健榛子。
除了富含有益于保护细胞的心脏和维生素E的不饱和脂肪外，榛子还含有纤维素，钙，镁，锌，叶酸和生物素。
它们是罕见，营养丰富且全面的健康食品。
Longan Meat longan Meat的肉铁含量是每1 00克约3 .9 毫克，水果中也富含铁。
它可用于贫血的饮食疗法。
通常适合制作汤和粥。
但是，龙肉是一种温暖的食物，不适合孕妇和儿童。
桑berried的桑树现在是其水果和产品中最富有的天然铁，每1 00克铁4 2 .5 毫克铁，值得水果中“增加血血”的。
日常生活的一般建议是煮干燥的桑树并食用。
每天吃一碗桑树粥不仅可以增加血液，而且还可以美化皮肤，而且还要仔细地使用它。
栗子栗子是我们国家的特权，被称为“干王”。
它也被称为国外的“人参水果”。
新鲜栗子含有比普通识别为维生素C的西红柿更多的维生素C，苹果十倍以上！
大家都吃过哪些很甜的水果干呢？
作为小吃，干果不仅具有丰富的多样性，而且是许多人深爱的甜味味道。这是一些常见的，非常甜的干果：干的蔓越莓：蔓越莓本身是一种甜酸的水果，在阳光浸泡后制成的干蔓越莓保持了其独特的口味和营养价值。
干蔓越莓具有柔软和谷胱甘肽的味道，并且具有弹性。
在生产过程中，将添加少量糖来中和水果的酸度，从而使味道更甜和酸。
干红杏子：干红色杏子由干红杏子制成。
他们保持红色杏的甜味味道，酸度和甜度将得到进一步改善。
干红色杏子的味道比其他类型的干果更好。
肉甜而酸，弹性且略带柔软。
干芒果：干芒果是通过剥离，koring和切碎和干旱制成的。
这种丰富的水果保留了香气和芒果的甜味，芒果的味道味道，并具有甜美的味道。
干芒果富含维生素，富含营养，但不应被食用太多。
干草莓：干草莓的颜色鲜艳，柔软，甜和酸味，果实浓郁。
干草莓的脂肪低，热量低，它们不仅甜而美味，而且不必担心体重增加。
葡萄干：葡萄干是经典的干果之一，由新鲜的葡萄或干燥。
它具有完整的味道，甜美可口的味道。
通过特殊的工艺制造葡萄干不仅保持葡萄的自然营养，而且还使味道更加丰富和多样化。
葡萄干的糖太多，所以它们也有甜食，但不应该吃太多。
朗龙：干隆由干长。
与新鲜的卢甘相比，它比丰富的香气和咀嚼味很甜。
干燥发射的营养丰富，不仅可以被干旱食用，而且还可以用于踩汤。
通常，这些干果具有自己的特征，这给人们的味蕾带来了不同的乐趣。
但是，尽管干果很美味，但您也应该注意适度食用它们，以避免过量的糖和卡路里。
哪些水果晒干可以直接吃的？
您不必说，当不同的水果干燥，水果干燥时，水果就像水果一样。Top6 蓝莓是小而温柔柔软的蓝莓。
他们最近热爱互联网生活。
想要吃饭的人会准备很多家。
他们将在释放时将它们切掉。
但是，蓝莓建议不要吃太多，因为蓝莓干燥。
干蓝莓有很多卡路里和糖含量。
如果您吃太多蓝色蓝莓，可能很可能会生气。
蓝莓是干燥蓝莓后节省六卡路里和糖含量的最佳水。
Top5 Dry Meach与人们所做的不同。
未从黄色的桃子中选择干燥干燥的原材料等级，但柔软的皮肤被水压缩。
黄色在表面上与几种冷冻的黄色结合在一起。
Top4 干榴莲是水果之间的“惩罚”。
公众舆论可以说，我可以是我喜欢我爱的深爱的“深爱”。
干燥干果时，其蛋白质和维生素非常多。
它根本没有消除它的香气，但很放心。
那些不喜欢它的人可以尝试它，因为那些不想吃饭的人。
TOP3 干草莓是由干果制成的，它们不再是原始特征。
取而代之的是，他们用不规则和丑陋的比赛代替它们。
外观很丑陋，但味道远不止新鲜时间。
甜蜜。
这个变化无法描述。
只有在体验后，您才能感觉到。
芒果的过程非常复杂。
芒果是一种很难分离肉的水果。
需要良好的技术和特定设备来获取好肉。
此外，芒果并不容易锁定口味，因此需要烘烤很多次。
但是，人们在打开时会感到独特的香料。
第一批葡萄是最常用的干果和干果的水果，这些水果通常是由水果和干果在顶部葡萄中最受欢迎的水果和干果食用的。
市场上传播的大多数葡萄干都是由葡萄葡萄制成的黄色品种。
黄色葡萄在背景，红色和其他颜色的差异很大。
由于味道像葡萄一样美味，因此请记住在购买时选择完整的葡萄干。
