不吃蔬菜的人怎么合理补充维生素？
如果您不吃蔬菜，则可以通过吃水果来补充维生素。例如，橙子，柠檬，草莓和富含维生素C的凯维尔等水果。
此外，您还可以吃坚果，豆类，肉和其他食物来补充维生素。
吃菜少 补充什么维生素
如果您每天吃较少的蔬菜，建议切换到水果，易于磨损，另一种是均衡的饮食。它还可以补充修复最小A，B，C1 和修复最小A的影响：保持正常的视觉功能，维持上皮组织细胞的健康，促进免疫球蛋白的合成，保持正常生长和骨骼的发育，促进生长和繁殖并抑制肿瘤生长。
2 维生素B效应：它可以抑制胆碱酯酶的活性，减少炎症性皮肤反应，并具有预防和治疗皮脂炎，湿疹和促进皮肤的作用。
3 矿物C修复的影响：它可以降低癌症的发生，促进抗氧化剂，促进抗体形成和铁吸收。
但是，仍然建议全面添加维生素，这两种维生素都是必不可少的。
20岁女儿不爱吃蔬菜水里,需要补什么维生素
我建议您去医院检查痕量元素。最好以目标方式添加人体所需的痕量元素。
长期缺蔬菜吃什么维生素？
维生素C和维生素A.根据1 9 9 0年的国际组织统计数据，人体中9 0％的基本维生素C和6 0％的维生素A来自蔬菜。此外，蔬菜中有多种蔬菜化学物质，它们被认为是有效的健康成分。
当前，水果和蔬菜中的营养素可以有效地预防和发现并发现人们的慢性疾病。
可以完成维生素的常见食物：1 维生素A：动物，鸡蛋和牛奶肝脏。
动物肝脏富含维生素A，尤其是绵羊，鸡肉和猪的肝脏。
2 颈毒素：深色水果和蔬菜的含量较高，例如：西兰花，胡萝卜，菠菜，果酱，生菜，萝卜种子，萝卜种子，荷兰豆，芒果，橙色，橙色，pipa等。
E：小麦细菌，玉米，大豆，大豆等。
