水果热量表从低到高
1 Lemon（DA）：2 0 Calo2 Baekberry：2 8 卡路里3 柠檬外壳：2 9 卡路里4 Carambola：2 9 卡路里5 lime：3 0卡路里6 草莓：3 0卡路里：3 0卡路里7 . Wallmelon 7 ？ 木瓜：3 9 卡路里1 7 .葡萄柚：4 1 卡路里1 8 .番石榴：4 1 卡路里1 9 .菠萝：4 1 卡路里2 0。。
普通话蜂蜜：4 4 卡路里2 5 2 8 许多不同的橙色：4 7 卡路里2 9 杏子：4 8 卡路里3 0。
风：4 9 卡路里3 1 桃子梨：4 9 卡路里3 2 橄榄：4 9 卡路里3 3 . shuangbai：4 9 卡路里3 4 3 9 蓝莓水果：5 6 卡路里4 0。
剥皮的苹果：5 7 卡路里4 1 苹果（皮肤：6 3 卡路里4 7 芒果：6 5 卡路里4 8 柠檬：6 6 卡路里4 9 朗丹新鲜：7 0卡路里：7 0卡路里5 0。
LylyloonFresh：7 0卡路里5 1 柿子：7 1 卡路里。
卡路里6 0。
新鲜日期：1 2 2 卡路里6 1 榴莲：1 4 7 卡路里6 2 鳄梨：1 6 1 卡路里6 3 干杏子：2 3 8 卡路里6 4 西李子：2 3 9 卡路里6 5 柿子：2 5 0卡路里6 6 LONGAN：2 8 6 卡路里6 8 干燥日：3 2 1 卡路里7 2 蜜饯杏子：3 2 9 卡路里7 3 葡萄干：3 4 1 卡路里
水果的热量表排行榜
水果尺寸的排名：1 高卡路里水果：加拉洛质量超过1 00克1 00克。-coconut-avocado-durian-fresh date-ssabuckthn-banana-banana-winter-winter-jackfruit-hawthrn 2 平均卡路里：每1 00克的卡路里的卡路里为5 0至1 00 kcal。
-Mambutan-snow梨 - 孔孔甘露甘氨酸 - 曼格斯顿 - 莱克斯坦 - 长山 - 叶果黄色 - 黄色 - 黄色 - 龙式 - 龙卷风苹果3 低卡路里：每1 00克5 0 kcal的卡路里每1 00克。
-Orange-Cherry-Cherry-peach-duk-cam-cam-pinealle-pomelo-loquatia-playeria-itricot-lemon-lemon-mango-hamo-hami-hami-hami-hami melon-strawberry-watermelli-balpaya-balpaya-papaya-papaya-papaya-papaya-papaya-papaya-papaya--状态：例如大米，粥，面条。
将8 0卡路里的卡路里作为一个单位，卡路里1 /4 碗米饭，半碗稀饭或半碗面条，正常尺寸相当于8 0卡路里。
2 肉，豆腐，鸡蛋：3 7 克瘦肉和2 0克脂肪的肉是8 0卡路里。
1 2 5 克牛奶，两茶匙小或半勺脂肪也是8 0卡路里。
应该注意的是，煮鸡蛋的卡路里量为8 0卡路里，但是炸鸡蛋的卡路里为1 2 0卡路里。
水果的热量表排行榜
五个领先的水果卡路里是椰子，黄油，榴莲，新鲜的日子和香蕉。1 .椰子：每1 00克椰子含有2 4 1 kcal卡路里，大于1 4 3 kcal肉。
椰子是一种水果，含有高卡路里和糖。
2 .黄油：尽管所有人都不喜欢这种味道，但黄油的味道丰富。
超过1 00克黄油的卡路里量超过1 6 1 kcal，超过了肉的卡路里。
3 .榴莲：榴莲的脂肪和糖含量极高，卡路里量超过1 00克，使其成为一种令人震惊的食物。
4 .新日：尽管新的一天很小，但它们的糖含量极高，1 2 5 kcal卡路里超过1 00克。
5 香蕉：香蕉是我们经常吃的水果。
高热量的水果都有那些？
1 黄色钓鱼：每9 3 克5 4 卡路里。2 . kumquat：每1 00克含有5 5 卡路里。
3 猕猴桃：8 3 克提供了5 6 卡路里。
4 图：每1 00克含有5 9 卡路里。
5 石榴：每5 7 克6 3 卡路里。
6 甘蔗汁：每1 00克6 4 卡路里。
7 Lynée（新鲜）：每7 3 克7 0卡路里。
8 龙曼（新鲜）：每5 0克含有7 0卡路里。
9 .柿子：7 1 卡路里乘8 7 克。
1 0秋海大：每8 6 克含有7 3 卡路里。
1 1 人参果：每8 8 克8 0卡路里。
1 2 香蕉：每5 9 克提供9 1 卡路里。
1 3 红色水果：每7 6 克含9 5 卡路里。
1 4 .香蕉：每6 8 克提供1 09 卡路里。
1 5 .新鲜日期：每8 7 克含1 2 2 卡路里。
1 6 .栗子（新鲜）：每8 0克含有1 8 5 卡路里。
1 7 鳄梨（小）：每颗（约1 5 0克）含有3 8 0卡路里。
注意：1 香蕉的卡路里不容忽视：通常，香蕉的卡路里（约1 1 8 克）的卡路里约为1 2 0卡路里，相当于半米饭的卡路里。
尽管香蕉的钾含量很高，并且具有良好的泻药作用，但必须适度减肥的人食用。
2 卡路里恩水果国王-Avocado：律师的卡路里密度很高。
水果热量排行
1 高含量（1 00 kcal/1 00克或更多）水果椰子，鳄梨，榴莲，新鲜枣，海熊，香蕉，冬季数据，杰克弗鲁克特，霍桑2 梨，柿子，石榴，曼格伦，莱奇，龙曼，毛be，凝胶 桃子，龙水果，苹果3 ，低热量（5 0 kcal/少于1 00克）水果橙，樱桃，桃子，鸭鳞茎，葡萄，葡萄，橙色，菠萝/菠萝/菠萝/菠萝/菠萝，pomelo，pomelo，loum，loum，loum，李子，李，草莓，西瓜，湾莓，木瓜， 瓜/坎塔鲁普，白兰花4 在仲夏，水果爱好者很高兴。凉爽的西瓜，诱人的桃子和甜酸葡萄不仅满足味蕾，而且还可以将各种必要的能量带入体内。
许多需要体重的人甚至使用水果来代替一些主食。
实际上，有些水果比大米不少。
5 果实的卡路里水平与其糖含量和脂肪含量有关，但是仅由于其甜度而评估水果的卡路里是不科学的。
有些水果的味道非常可爱，但实际上它们的含糖含量不超过1 0％，并且它们的卡路里不超过每1 00克，例如西瓜，草莓，木瓜和杏子。
6 有些水果的味道不是很可爱，甚至酸性，但含量很多，并且没有低卡路里，例如龙果和山楂。
7 .必须减肥的人可以选择低热量卡路里的水果。
例如，最好选择具有较低卡路里的芒果，橘子和鸭子。
8 .血糖过多的人可以吃一些卡路里低的水果，并且对血糖的影响较小，例如葡萄柚，橙，草莓，樱桃等。
