中国的主食有哪些东西：大米、白面
在中国，粮食文化深厚而丰富，并在一个地方的饮食偏好。北侧的南米。
当Northernermo更喜欢意大利面而不是蒸的外阴和面条时，Stapuli经常将大米用于主食。
此外，中国各地还拥有自己的主食。
因此，在这个中国的食品文化主题中，让我们了解中国的主食。
传统上，主食向餐桌上的主要食物报告，以及所需的日常生活的主要能源来源。
由于主食是碳水化合物摄入量的主要来源，尤其是淀粉，谷物，例如大米，小麦，玉米等，它们是来自不同国家的人的主食食品。
大多数含有谷物和土豆主要能源的主食的碳水化合物。
这些谷物在农村地区占居民当天三餐中居民提供的行业的8 0％以上； 城市居民甚至超过5 0％。
富含碳水化合物的主食，例如大米和面条，通常是运动和健身后的人们的“大壮举”，但这个概念是错误的。
根据“对中国居民的饮食指南”的建议，合适的饮食能量组成必须包括：碳水化合物的能量为5 5 ％3 0％，蛋白质的能量为1 1 ％〜1 5 ％。
通过运动，人体最依赖于碳水化合物来为肌肉和大脑提供能量。
与脂肪不同，人体的碳水化合物储量非常有限。
如果人体在运动过程中不服用SAT碳水化合物，则会引起肌肉疲劳而不会引起肌肉疲劳。
此外，长期缺乏主食也会导致血糖含量减少，导致头晕，pal，脑功能障碍和其他问题。
在严重的情况下以及低血糖头发。
如今，尽管许多新食物，谷物，小麦，米饭，玉米和燕麦，原始谷物，都在精美的面粉中加工，并配有高质量的蒸汽，面包，面包和其他食物。
即使是在现代过程或淀粉变性技术之后，我们经常称之为的粗晶粒也会变得精致可口。
但是，这些变化会带来意外的营养问题。
简而言之，主食以抓住饮食。
尽管对保持均衡营养的研究和精致的研究必须同样重要。
同时也享受足够的食物，可以吃蔬菜和水果以平衡营养。
细粮的种类有哪些
美丽的谷物：米饭，小麦。米饭分为米饭和粘合剂。
薄谷物稀薄，以去除谷物外层外层的粗糙和硬部分，将柔软和粉末状的部分留在中间。
大米和小麦是世界上唯一可以用小谷物制成的谷物。
在各种产品中，柔软而美味，尤其是头发。
，紫色米饭和红米称为粗粒。
细粮有哪些
什么是细谷物？ 特别是，它包括以下类型：1 大米是精美谷物的主要代表，并且是人们日常的主食之一。常见品种包括japonica大米，indica大米和闪闪发光的米饭。
这些米饭经过精心处理以消除杂质和蛤lam，并具有精致而简单的味道。
2 白面粉白面粉是用小麦的土壤面粉，也是精美谷物的重要组成部分。
普通的白面粉包括多功能面粉，饺子面粉等。
由于这些面粉经过精细处理，并带有白色和细质地，因此它们用于制作各种面食，例如蒸面包，面条，面包等。
3 除大米和白面粉以外的其他种子，还有其他一些细晶粒，例如细玉米产品，闪闪发光的米粉等。
这些细种子也已经处理过，味道和营养价值相对较高。
与粗谷物相比，精美的谷物的加工更细腻，味道更好，并且更容易被人体吸收和使用。
但是，应该注意的是，过度依赖对细谷物会导致营养不平衡。
大米和小麦是细粮吗
细粒通常是指精细加工的大米和白面粉（小麦面条）。这些加工的谷物在加工过程中去除大多数纤维和养分，从而使它们柔软，更精致。
细晶粒是粗谷物，主要是无意中处理的谷物，例如玉米，冰糕，燕麦，一种谷物和大麦。
这种类型的谷物保留了更天然的纤维和营养，并且具有较厚的质地。
划分粗粒和细粒的另一种方法是确定谷物的加工程度。
那些发达的谷物（例如精制的白米饭和丰富的面团）被归类为细晶粒，因为它们去除麸皮和细菌并失去大部分纤维和营养。
那些仅加工或不兼容的原始谷物（例如糙米）被归类为粗晶粒，因为它们保持了更天然的纤维和营养。
细晶粒通常用于制作各种精美的意大利面和大米，因为它们柔软而细腻的味道，许多人看着。
由于人们的营养价值和健康益处，粗晶粒被人们迅速进口和尊敬。
选择细晶粒或粗谷物取决于您的个人口味和健康要求。
尽管细晶粒具有微妙的味道，但其营养价值相对较低。
在日常饮食中，正确的谷物和粗谷物的正确结合可以满足人体的营养需求并促进健康。
例如，你另外，主食可以在食物中吃棕色和白米饭，或在您的日常饮食中加入一些粗谷物，例如全麦面包，稀饭等。
通常，细晶粒和粗晶粒具有自己的特征。
