水果可以代替蔬菜吗？为什么不能只吃水果不吃蔬菜？
蔬菜和水果是我们日常生活中的重要食物。它们具有许多类型和品种，其化学成分和营养价值也具有许多类似的特征。
但是，由于水果含有更多的葡萄糖和有机物质，因此它们具有适度的甜度和酸度，可促进食欲并且不需要烹饪。
因此，在每个人的薪水水平显着增加之后，水果的消费量显着增加，而蔬菜的消费却没有显着增加。
水果受到每个人的首选，也与所有理解有关。
许多人认为水果富含营养，水果的食物可以代替蔬菜的食物。
是真的吗？营养专家认为，只建议只吃水果而不是蔬菜的方法，水果不能取代蔬菜。
这也是由于水果的营养价值远非蔬菜的营养价值。
水果具有较高的糖含量，例如B.大米中含有1 00克苹果和香蕉苹果，每2 5 克或1 5 克糖。
食物很多水果对应于很多米饭。
如果您长时间吃很多水果，请不要吃蔬菜。
进入人肝脏并制造体内脂肪后，通常包含在果实中的葡萄糖，葡萄糖水和白糖可以转化为体内脂肪。
蔬菜的平均维生素C成分每1 00克约2 0毫克，而iPhone，梨，桃子，杏子，香蕉苹果和杰克水果等常见水果的维生素C成分只有几毫克，而iPhone中包含的品种甚至小于1 毫克。
使用它们用营养素代替蔬菜是不经济的。
尽管诸如数据，粉红色的桃子富含维生素C，但它们很长一周都没有食用这种水果，而且没有多少人每天都能吃2 00克的红色数据或猕猴桃。
除了绿色水果，可以将其与绿叶蔬菜，黄色杏子，黄色桃子和柑橘类水果进行比较，其他品种也不能成为胡萝卜素的主要起源。
钙，铁，养分和果实中其他物质的成分与翡翠绿蔬菜的成分差异很大，水果中的蛋白质含量也小于蔬菜中的蛋白质含量。
成人每天必须有1 00毫克的维生素C，他们必须吃1 6 个iPhone！一小碗冷菠菜有大约2 5 0克的生物质，其中含有7 .3 mg胡萝卜素。
如果将其转换为黄色杏子，则必须吃1 ,6 00克；如果在香蕉苹果中进行了更改，则最多必须吃1 2 公斤。
例如，带有大约3 00克生物量的油炸锅的板含有3 2 4 毫克的钙。
如果用蜂蜜橙色改变，就足以食用1 7 05 克，约为1 4 个橙子。
如果用红色柠檬更改，则必须吃4 6 2 3 克。
简而言之，蔬菜是人体中维生素C和类胡萝卜素等营养素的特定起源，可以提供人体的维生素B2 2 以及钙和铁等矿物质。
维持人体酸和碱度的功能远大于水果的功能。
不吃蔬菜吃水果可以吗
我不想吃蔬菜，但不仅孩子会这样做，而且其他人不喜欢它。但是我们需要的蔬菜有很多营养。
如果我们不吃东西，我们就无法得到他们。
有些人会从水果中得到它们。
无论如何，几乎是一样的。
那么可以富有成果，不吃蔬菜吗？吃水果而不吃蔬菜舒适吗？通常，水果和蔬菜仍然有自己的症状和作用。
水果取代蔬菜。
否。
蔬菜更换水果。
不。
在古代，他们被嘲笑了很长时间。
蔬菜和水果称为“五种蔬菜和钓鱼”，并解释了蔬菜，水果和饮料之间的差异。
蔬菜是维生素和矿物质的主要来源。
只要每天的每日水果每天都在吃足够的水果，您就会相信您可以在人体中看到营养。
实际上，这是一种误解。
如果您长时间不吃蔬菜怎么办？ 1 如果未食用蔬菜，则没有足够的肠道浓度和太多碗糖消耗的计算消耗。
宣布经常发生。
2 这是个好主意。
与不吃蔬菜和水果的人相比，他们可以降低中风，水果，水果和心脏病的风险1 2 ％。
3 你是个好主意。
矿物质，维生素和植物纤维素将缺乏财富。
因此，很长一段时间以来，这对长期进食蔬菜不利，对身体的生长和发育不利。
4 吃蔬菜会影响免疫系统。
因此，水果被视为蔬菜。
否。
不可用蔬菜营养。
定期吃蔬菜对健康有益。
水果应用作备份类型。
不应使用它们代替主要食物。
有些人在减肥时经常会这样做。
实际上，这是错误的，它依次在转折点为他们提供了更多的糖。
