多吃水果少吃蔬菜行吗
1 蔬菜和水果具有很高的食物价值。2 水果可用于补充维生素和矿物营养，但不能取代蔬菜的功能。
由于水果中的维生素和矿物质是痕迹，因此谷物富含B组的碳水化合物和维生素，这是喂养人体的主要食物。
3 蔬菜是添加维生素和矿物质的主要食物，水果是添加养分的辅助产品。
4 因此，不应用蔬菜代替水果，应该对食物进行适当的比较，否则我们的身体将无法获得全面且均衡的饮食。
不喜欢吃青菜怎么办
如果您发现自己不喜欢吃蔬菜，则可以尝试用水果代替它，但是请注意，这并不能完全代替蔬菜的营养价值。我们的身体需要从蔬菜和水果中拥有不同的营养，而单一来源还不够，并且可能具有不利的健康效果。
有些人可能会选择完全用水果代替蔬菜，这不建议这样做。
尽管水果和蔬菜含有许多类似的营养，但它们是不同的食物，并且在营养价值上有显着差异。
因此，不应将水果完全替换为蔬菜。
蔬菜通常比水果更多样化，它们的糖分较低，卡路里较低，并且富含纤维，矿物质和维生素。
例如，一些蔬菜（例如shiitake和蘑菇）富含蛋白质，而水果含有较少的蛋白质。
因此，在日常生活中，应首选蔬菜。
试图用水果代替蔬菜是不现实的。
2 00克番茄含有约3 8 克的维生素C。
仅剩下的食物就无法满足人体的矿物质和维生素的需求。
不喜欢吃蔬菜，可以用吃水果代替吗
水果和蔬菜有许多相似之处，但是它们之间存在一些差异。在每日饮食的开发中，吃蔬菜，水果维生素和矿物质的果实。
但是，这并不意味着水果可以完全替代蔬菜。
水果就像维生素C，维生素和钾，以改善症状和心脏健康。
但是，与蔬菜相比，水果的纤维含量低，含有高天然糖。
因此，弗鲁恩不能完全替代蔬菜。
为了改善花园花园的功能，高纤维含量可以帮助降低腹部并控制血糖水平。
蔬菜也是维生素钥匙的一种维生素钥匙，可防止管道和某些癌症。
建议您一次喝蔬菜和水果以进行更普遍的饮食。
如果您不想吃蔬菜，则可以选择常见的常见水果，例如草莓，蓝莓，豆腐和辣椒，苹果和辣椒。
但是，低糖水果应适度混合，以免不安全感。
如果果实迅速，食物之前的水果将导致血糖水平在食物之前的水平迅速升高。
建议您的血糖平静下来，将水果用作身体或与其他低左食物一起吃。
简而言之，水果可以用作蔬菜的替代品，但不应被蔬菜完全取代。
建议将蔬菜和水果结合起来，以确保日常饮食中的一般饮食。
