维生素B的水果蔬菜有哪些
维生素B含量较高的蔬菜包括胡萝卜，蘑菇，藻类，菠菜，芹菜和烯烃。在水果中，橘子，橙子和柑橘类水果富含维生素B。
在特定食物中，小麦细菌，猪肉，大豆和花生中富含维生素B1 ，而肉眼，牛肉肝脏和鸡肝是维生素B2 的良好来源。
此外，肝脏，肉，牛奶，酵母和鱼类等食物也含有更多的维生素B。
维生素B，也称为B维生素，是一个大家庭，其中包含许多类型的家庭，例如维生素B1 ，B2 ，PP，PP，B6 ，Pantothenic Acid Acid Acid Acid Acid Acto -B1 2 ，B1 ，B2 ，PP，PP，B6 ，生物素，叶酸，叶酸和B1 2 它们都是可溶于水的维生素，对人体至关重要。
只要您保持均衡饮食，通常不会缺乏维生素B。
这种类型的维生素主要来自新鲜水果和蔬菜。
维b有什么水果和蔬菜
含有维生素B的水果和蔬菜：蔬菜 - 果肉：在维生素B中，尤其是维生素B，尤其是维生素B.什叶氏菌蘑菇：某些尺寸含有维生素B2 和维生素B3 富含维生素B的海洋儿童对于植物食品是不寻常的。菠菜：不同的B，例如维生素B2 ，B6 和氟酸。
细胞机构：负系统包含Valmans B1 ，B1 和B6 以保持健康。
鸡蛋发现：含有一些维生素B1 和维生素B6 水果：苹果在B维生素组中含有Vitaminnnes B2 ，B6 和Ficicid酸。
Litchi：富裕的维生素B6 和富甲酸有助于维持健康。
橙色和橙色：这些laminian水果在动力代谢中含有维生素B1 和维生素B 5 尽管这些水果和蔬菜维生素B，但它们的含量和类型可能会因各种开发条件和烹饪方法而变化。
用于完整的维生素B营养系统的各种饮食，建议用于不同食物的小食物。
