推荐六款减肥水果沙拉 完美身材这么吃出来
好多人削尖了脑袋想拥有好身材，但现实是不少人对自己当下的体型不太满意，于是纷纷琢磨着减肥。特别是在秋季，各种应季食材争奇斗艳，这时候怎么用沙拉这玩意儿来帮自己减减肥呢？下面就给大家扒拉几个既能减肥又能满足口腹之欲的沙拉方子，让你轻松瘦下来，来瞧瞧吧。
草莓鲜果沙拉 食材有：草莓、苹果、香蕉、酸奶、蜂蜜。
做法是：把草莓和苹果洗干净切成小块，香蕉也切成小段，然后跟酸奶拌在一起，再撒上点蜂蜜就OK啦。
好处是：草莓和苹果里头富含果胶，能帮你清理肠道；香蕉能润肠通便，对缓解便秘有帮助；蜂蜜和酸奶还能帮你排毒养颜。
葡萄香蕉沙拉 食材有：巨峰葡萄、香蕉、猕猴桃、杨桃、草莓、酸奶。
做法是：把所有水果都洗干净切成小块，然后浇上点酸奶就行了。
好处是：这个沙拉能帮你软化肠道，排除毒素，还能美容减肥。
减肥蔬菜水果沙拉的做法大全
一、蜜桃西柚沙拉所需食材包括半个西柚、一个梨、一个桃子、蜂蜜以及沙拉酱。制作步骤如下：首先，将梨和桃子清洗干净，西柚去皮，然后将所有食材切成小块。
接着，加入沙拉酱并搅拌均匀，最后淋上蜂蜜即可。
点评：西柚本身热量很低，与黄瓜一样有助于降低胆固醇，搭配润滑肠道的蜂蜜，对于瘦身纤身非常有益。
二、金枪鱼沙拉的主要材料有罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋和沙拉酱。
制作方法为：将芦笋切成小段，圣女果切半，蘑菇切片，然后用开水焯一下以断生。
将焯好的食材放入碗中，加入金枪鱼和沙拉酱，混合均匀。
另外，准备一个碗，铺上洗净的生菜叶，然后将拌好的沙拉倒扣在上面即可。
点评：金枪鱼肉富含人体所需的八种氨基酸，同时含有多种矿物质和微量元素，是现代人的健康食品。
搭配有助于消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果以及通便排毒的蘑菇，对于瘦身非常有效。
三、杂果酸奶沙拉的食材包括半条香蕉、半个水蜜桃、半个火龙果、一个奇异果和一杯酸奶。
制作过程为：将所有食材去皮、洗净，切成小块，然后放入碗中，淋上酸奶。
点评：香蕉富含营养，有助于调节肠胃，预防便秘，而且容易让人产生饱腹感。
与火龙果、奇异果搭配，再加上口感浓郁的酸奶，风味独特。
四、苹果果仁沙拉的材料有苹果、酸奶和少量果仁。
制作方法为：将苹果去核，切成小块，排在盘中，然后撒上果仁（可用燕麦替代），最后淋上酸奶。
点评：苹果是许多人喜爱的减肥水果，这道沙拉虽然简单，但营养丰富，果仁的香味和酸奶的柔滑口感令人难以抗拒。
五、木瓜沙拉的食材包括木瓜、少量果仁、枸杞、蜂蜜和柠檬汁。
制作步骤为：将木瓜去皮后擦成丝，加入柠檬汁腌制几分钟以去除涩味，然后加入两勺蜂蜜并搅拌均匀，最后撒上碾碎的果仁和枸杞即可食用。
