维生素c水果含量排名一览表
排名维生素C水果的清单：1 新鲜，每1 00克含2 5 8 5 毫克的维生素C。2 Rehmannia果实，每1 00克含有1 8 4 1 毫克的维生素C。
3 海洋，每1 00克含1 1 00毫克的维生素C。
4 Jujube，每1 00克含9 00 mg维生素C。
5 猕猴桃，每1 00克4 2 0 mg维生素C。
6 .新鲜的一天，每1 00克含2 4 3 毫克的维生素C。
7 黑加仑剂，每1 00克含有1 8 1 mg维生素C。
8 番石榴，每1 00克含6 8 mg维生素C。
9 .霍索恩（Hawthorn），1 00克含有5 3 毫克的维生素C。
1 0橙色是丑陋的，含5 0 mg的维生素C每1 00克。
1 1 草莓，每1 00克含4 7 毫克的维生素C. 1 2 .木瓜，每1 00克4 3 毫克的维生素C。
1 3 kumquats，每1 00克含3 5 mg维生素C。
1 4 橙子，每1 00克含3 3 毫克的维生素C。
1 5 恒星水果，1 00克含有2 7 .2 mg的维生素C。
1 7 葡萄柚，每1 00克每1 00克含2 3 毫克的维生素C。
维生素c水果含量排名一览表
维生素C果实的排名如下：1 新鲜日：新鲜日的维生素含量在所有水果中最高，含量超过2 00 mg，为1 00克。但是，请注意丢失干燥日的维生素C含量。
因此，如果您吃了补充维生素C的日期，则应选择新的一天。
此外，最好不要在新的日子里啤酒或倒粉，否则会严重损害维生素C，因此最好直接食用。
2 猕猴桃：猕猴桃是水果之王。
除了新鲜的日子外，果实还含有最高的维生素C，还有一种非常好的果实，可添加维生素C.猕猴桃具有许多不同类型的红色和绿色心脏。
红色猕猴桃的维生素C含量高于绿色猕猴桃，类黄酮含量是猕猴桃的其他两种颜色的两倍。
如果您只吃猕猴桃水果，您每天可以吃大约2 至3 片，可以补充维生素C。
3 秋千：木瓜确实是一种富含维生素C的水果。
尽管大多数人使用木瓜来美容，但实际上，使用木瓜补充维生素C也是一个很好的选择，也是大多数女性饮食的好选择。
4 ..柠檬：柠檬是一种相对流行的维生素C果实补充剂，但许多人可能不知道柠檬与热水孵育后，维生素C含量的含量将少得多。
因此，最好不是直接啤酒，否则水温不应太高。
此外，干燥的柠檬不仅脱水并暴露在空气中长时间，而且可以说维生素C含量接近0。
当在水中浸泡在干柠檬中时，酸味来自柠檬中的柠檬酸味，并且在维生素C中不存在，但在维生素C中不存在。
但是，如果您不需要更多的维生素C，所以您不需要更多的维生素C。
每1 00克橙子的维生素C含量为3 3 mg，橙色的大小约为1 00-3 00克。
我们每天都足够吃3 3 -9 9 毫克的橙色来获得的维生素C量。
维生素c水果含量排名一览表
维生素C水果材料排名1 猕猴桃：猕猴桃果实在维生素C材料中排名第一，每1 00克含有约6 2 mg的维生素C。2 橙子：橙子也是维生素C的丰富来源。
每1 00克橙色的维生素C约5 3 毫克。
3 发生。
草莓：草莓富含维生素C和每1 00克草莓中的维生素C。
维生素C. ml的5 Hawthorn：Hawthorn含有一定数量的维生素C。
尽管其含量不如上述果实，但它仍然是维生素C的良好来源。
维生素C是一种水溶性维生素，对人体很重要。
它参与了多种生理过程，包括胶原蛋白的合成和增强免疫系统。
水果维生素c。
实现猕猴桃的重要方法之一是，其优秀的维生素C受到高度赞扬。
它不仅味道很美味，而且还具有很高的营养价值。
橘子由于其丰富的维生素C而被广泛消耗，这有助于改善免疫功能。
除了美味外，草莓还富含维生素C。
新鲜的约会喜欢它们的自然甜味和丰富的营养材料，尤其是维生素C的含量。
作为一种传统的中国药用成分和水果，Hawthorn还包含一定数量的维生素C来维持健康，建议人们在日常饮食中获得丰富的果实水果。
除了上述水果，柠檬，葡萄等也富含维生素C。
同时应注意饮食种类和平衡，以确保普遍吸收必需的营养素。
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让维生素C比较每种水果的1 00克。十字花科：2 5 8 5 毫克，与猕猴桃果相比4 0倍。
新鲜的一天：2 4 6 毫克，钾，铁和其他因素也位于水果的顶部。
Sea Buckthorn：2 05 毫克，茎，茎，叶，鲜花，鲜花和水果，尤其是海洋水果，富含营养和生物活性成分，可以在国民经济的许多地区广泛使用，例如食品，医学，轻型工业，轻工业，空间，空间，农业，农业。
石榴：7 0毫克猕猴桃：6 0毫克柠檬：4 7 毫克苹果：1 2 毫克西瓜：8 毫克
