应季水果6月都有啥水果
六月，各类新鲜水果如油桃、西瓜、哈密瓜、黄杏、火龙果、荔枝、榴莲和山竹等纷纷上市。以下是这些水果的营养特点：
油桃：低热量，高纤维，富含抗氧化酚类物质，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，有助于缓解视疲劳。
西瓜：低热量，高甜度，含水量极高，血糖负荷较低，红色瓜肉中的番茄红素有助于减少自由基对身体的伤害。
哈密瓜：低热量，高果糖，低有机酸，高水分，富含钾且钠含量低，有利于维持血压稳定，同时含有丰富的胡萝卜素，对眼睛有益。
黄杏：热量低，富含胡萝卜素，有助于保护视力，高钾有助于补充钾质和降低血压，不可溶性纤维有助于促进肠道运动。
火龙果：高不可溶性纤维，含有低聚糖等可溶性纤维，红心火龙果富含花青素，具有抗氧化效果。
荔枝：富含维生素C和钾，但糖分和热量也较高，应适量食用，避免空腹大量食用引发“荔枝病”。
榴莲：泰国榴莲在5 月至7 月为盛产期，马来西亚榴莲在6 月至8 月产量最高，国内海南榴莲在6 月至7 月达到上市高峰。
山竹：夏季产量上升，通常从5 月开始采摘，含有丰富的维生素C，性质寒凉，有助于止咳和生津。
6月，具体有哪些水果是应季的品种？
在六月，时令水果琳琅满目，不仅美味可口，而且营养价值高。以下是几种受欢迎的水果及其特点：
1 . 荔枝：以其透明如玉的果肉和清甜多汁的风味著称，荔枝富含营养，有助于大脑健康和消化系统，常见的品种包括妃子笑和桂味等。
2 . 杨梅：其独特的酸甜口感令人陶醉，富含维生素C和纤维素，有助于提升食欲。
3 . 桃子：种类繁多，如油桃和水蜜桃等，口感可以是软糯或脆嫩，既甜又多汁，对补充气血有益。
4 . 西瓜：汁多解渴，是夏季消暑的绝佳选择，富含水分和葡萄糖，能有效补充因出汗而损失的水分和能量。
