提高免疫力的10大水果 十大提高免疫力的水果排行榜
常吃水果对健康大有裨益，其含有的丰富营养素有助于提升体质和免疫力。那么，哪些水果是增强免疫力的佼佼者呢？下面列出十种有助于提高免疫力的水果，供您参考。
1 . 石榴：这种在中国广泛种植的水果，维生素C含量超过苹果和梨，常被认为是冬季养生的优选。
石榴不仅补充能量，还有助于增强免疫力。
2 . 菠萝：源自南美洲的热带水果，适合夏季食用。
菠萝朊酶有助于消化，促进血液循环；维生素B1 则能促进新陈代谢，提升免疫力，消除疲劳。
3 . 柚子：其甜美的果肉富含维生素和矿物质，有助于降血糖、降血脂，还有美容减肥的效果。
常吃柚子对增强免疫力有益。
4 . 山楂：营养价值高，药用价值也不容小觑。
山楂能健脾开胃，消食化滞，其中的黄酮类物质对提高免疫力、控制癌细胞生长有积极作用。
5 . 苹果：被誉为世界十大健康水果之一，苹果富含维生素和矿物质，常吃可提高免疫力，还有生津止渴、补脾养胃、润肺美容等功效。
6 . 樱桃：色彩鲜艳、口感独特的樱桃富含维生素C，常吃有助于增强免疫力，预防感冒，还有清热解毒、补血益肾等作用。
7 . 猕猴桃：也称为奇异果，以其极高的维生素C含量被誉为“水果之王”。
猕猴桃不仅能提高免疫力，还能降低胆固醇，帮助消化，预防便秘。
8 . 葡萄：既可生食，也可制成葡萄干或用于酿酒。
葡萄中的果酸有助于消化，多种维生素和矿物质则有助于提高免疫力。
葡萄籽的抗氧化功效尤为显著。
9 . 香蕉：常见的热带水果，香蕉中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，同时增强抵抗力，促进生长发育。
1 0. 木瓜：原产于热带美洲，营养价值高，药用价值也不少。
木瓜能提供人体所需的钙、铁等微量元素，增强免疫力，常吃还有延年益寿的效果。
世界公认的十大养生水果（十大最有营养的水果排行榜）
全球公认的十大健康益果，按营养价值排序如下：苹果，富含多种维生素和矿物质，可降低胆固醇，预防胆结石；蔓越莓，高纤维、低热量，抗氧化，预防尿道感染；杏，富含维生素、蛋白质和矿物质，增强免疫，具备抗癌作用；香蕉，热带水果，助消化，增食欲，提升免疫力；樱桃，外观诱人，富含营养，补铁强身，健脑益智；葡萄，源自亚洲西部，富含维生素，葡萄籽抗氧化能力突出；桃，中国原产，蛋白质、粗纤维及钙铁磷等微量元素丰富；草莓，南美原产，维生素C含量高，护眼促消化，预防便秘；西瓜，甜多汁，清热解暑，降血压；橙子，包括甜橙、脐橙、冰糖橙等，含黄酮类抗炎抗肿瘤，胡萝卜素抗氧化。
