瘦肚子吃什么水果比较好？
水果这东西，咱们天天都吃，对身体好得很，营养价值高不说，种类还多。不少人拿水果来减肥，不过不同水果效果各异，想知道瘦肚子该吃啥水果吗？柠檬能帮忙瘦肚子？ 1 、哪些水果有助于瘦肚子 瘦肚子吃香蕉 香蕉热量不算低，一根大约8 1 大卡。
不过它富含膳食纤维，润肠通便效果不错。
每天早晚吃根香蕉，能促进肠道蠕动，让粪便松软易排，宿便少了，小肚腩自然就看不见了。
瘦肚子吃木瓜 木瓜热量不高，1 00克才2 7 大卡，糖分也适中。
木瓜里的木瓜酵素能分解蛋白质、糖和脂肪，帮助缩小脂肪细胞，促进新陈代谢，去掉腹部多余脂肪！注意！青木瓜的酵素比熟木瓜强得多。
瘦肚子吃柠檬 柠檬柠檬酸丰富，能加速热量代谢。
早上空腹喝杯柠檬水，还能促进排毒排便，对瘦肚子挺有效。
注意：肠胃不好的人别空腹喝柠檬水。
瘦肚子吃雪莲果 雪莲果富含水溶性纤维，能调理肠胃，促进消化，润肠通便，提高肠胃功能。
常吃还能降胆固醇、血脂和血压。
瘦肚子吃葡萄柚 葡萄柚维生素C含量超高，1 00克3 3 大卡，糖分低，是欧美明星爱用的减肥水果。
它含有的特殊“酶”能阻止身体把糖变成脂肪，常吃有助于减肥瘦肚子。
瘦肚子吃草莓 草莓热量低，1 00克3 0大卡。
果胶和纤维素能促进肠道蠕动，改善便秘。
饭后一小时吃几颗草莓，能刺激胃酸分泌，帮助食物消化，减少肚子里的食物残留，有效消除小肚子。
瘦肚子吃苹果 苹果富含果胶和膳食纤维，能刺激消化液分泌，促进肠胃蠕动。
每个月来一次三日苹果减肥法，能有效清理肠胃，瘦下小肚腩。
注意！三日苹果减肥法就是三天只吃苹果，肠胃不好的人别试。
瘦肚子吃西瓜 西瓜有利尿消水肿作用，多吃能排出体内多余水分和毒素，减肥效果不错。
不过西瓜糖分高，水分多，容易撑肚子，每天吃不超过1 000克，一次别超3 00克，否则容易撑出小肚子。
2 、柠檬减肥茶怎么弄 1 、柠檬水材料：半颗柠檬、1 公升白水 新鲜柠檬洗干净后放冰箱冻两小时，切片（一个柠檬切1 5 -2 0片），装在带盖保鲜盒里放冷冻室。
喝的时候用温水泡，一杯加半片，壶里可以放一至两片。
柠檬水能排毒美白、清肠，解渴又不会特别饿，减肥效果好。
2 、柠檬醋材料：柠檬、醋 整个柠檬连皮放进榨汁机榨汁，用温开水冲泡，加适量醋。
柠檬汁加醋后，能更好净化血管环境，帮助毒素排出，实现减肥。
3 、蜂蜜柠檬茶材料：5 00g柠檬、适量蜂蜜、盐和油 做法：柠檬用盐水搓洗干净切片。
玻璃罐里先一层蜂蜜，再一层柠檬片，直到快满。
密封放冰箱冷藏。
喝的时候取两三块蜜渍柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温水冲泡即可。
减肥空腹能吃什么水果
减肥期间，用水果替代主食是一种常见做法，虽然不少水果对瘦身有帮助，但空腹食用却不适宜。下面推荐几种既养胃又有助于减肥的水果，一起了解一下。
苹果：减肥功效显著，且苹果性质温和，适合空腹食用，对肠胃友好。
苹果富含维生素和膳食纤维，空腹食用减肥效果更佳。
此外，煮熟的苹果营养损失少，适合不能吃寒凉食物的人，是空腹减肥的理想选择。
葡萄：葡萄常被认为空腹不宜食用，但事实并非如此。
葡萄含有多种维生素、糖类和有机酸，空腹食用可补充营养。
葡萄还有很强的减肥效果，饭前食用能增加饱腹感，其丰富的矿物质有助于排毒和清理肠道。
葡萄连皮一起吃减肥效果更佳，因为葡萄皮中的花青素能分解脂肪和降低血脂。
不过要注意，葡萄含糖量较高，减肥期间应适量食用。
草莓：草莓是一种养胃水果，具有润肺、健脾胃、补血、益气等功效，营养价值高。
草莓热量低，富含果胶和膳食纤维，有助于消化和排便，从而达到减肥效果。
但脾胃虚寒的人不宜多吃草莓，清洗时也不宜用力，用淡盐水浸泡可更好地清洁草莓。
