2月份应季蔬菜水果 应季蔬菜水果2月份
2 月份，咱们能吃到的时令蔬菜水果有春萝卜、芹菜，还有苹果和圣女果这几样。春萝卜这个时候正新鲜，它里面有很多对身体好的东西，比如各种维生素和矿物质，吃了能让人体代谢更顺畅，是非常不错的健康蔬菜。
芹菜和青菜也有一些在这个月成熟的，它们都是维生素的好来源，特别是维生素C和维生素K含量挺高的，对保持身体正常工作很重要。
苹果虽然一年到头都有，但2 月份的苹果也挺新鲜的。
苹果含有很多维生素和矿物质，特别是纤维很多，能帮助肠道活动，对消化系统的健康很有好处。
圣女果的成熟期一般是从七八月到第二年的二月，它里面含有的番茄红素比一般的番茄多出1 .7 倍，同时还有维生素P，这种维生素能促进红细胞的生长，对血液循环系统的健康有好处。
二月应季的水果和蔬菜
1 、作为二月里的时令水果，橘子备受青睐。它富含维生素C、纤维素以及果酸，适量食用不仅有益于美容养颜，还能促进肠胃蠕动，改善消化系统功能。
不过，要注意控制食用量，避免过量摄入。
2 、甘蔗也是二月里常见的甜美水果，不仅口感宜人，还富含多种维生素、水分和糖分。
常吃甘蔗能生津止渴、润肺止咳，带来诸多健康益处。
3 、二月正是享用猕猴桃的好时节。
这种水果酸甜可口，营养价值丰富，含有氨基酸、维生素和胡萝卜素等多种营养成分，有助于增强免疫力，维护身体健康。
4 、随着二月的脚步，春笋逐渐走入人们的餐桌。
春笋不仅鲜嫩可口，还富含植物蛋白、微量元素和纤维素，常吃有助于消化吸收，为身体补充所需营养。
5 、作为二月里的时令蔬菜，油菜以其丰富的维生素、植物纤维和微量元素赢得了人们的喜爱。
常吃油菜有助于降低血脂，对维护心脑血管健康大有裨益。
6 、茼蒿也是二月里的优质时令蔬菜，营养价值极高。
它的食用方式多种多样，既能促进食欲，又能开胃健脾，为身体提供丰富的营养元素。
