吃什么蔬菜水果减肥
说到有助于减肥的蔬果，生菜、西红柿、苹果、韭菜、卷心菜和香蕉是不错的选择。生菜富含膳食纤维和维生素C，含水量大，热量少，能让人有饱腹感，很适合减肥期间吃。
它既可以煮汤，也可以凉拌或者做沙拉。
西红柿含水量也很高，热量低，营养丰富，饱腹感强，可以减少对其他食物的渴望。
西红柿可以生吃，也可以煮菜吃，和鸡蛋一起吃的话更营养。
苹果含有丰富的维生素、纤维素和果胶，热量低，可以促进排便，防止脂肪堆积。
经常吃苹果可以预防便秘。
韭菜热量低，纤维素含量高，可以加快肠胃消化，防止脂肪积聚，是减肥时推荐多吃的蔬菜。
卷心菜富含膳食纤维，有助于清肠排毒、防止便秘，从而消除肠道脂肪，预防肥胖。
香蕉膳食纤维含量高，热量比米饭低，可以用香蕉加蜂蜜代替一餐主食来辅助减肥。
